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如果在让你的身体充满咖啡因之前，你懒得做(或说)任何有意义的事情，你可能有问题。毕竟,咖啡因是一种兴奋剂这就是为什么很多人依赖它。
＂它会刺激我们大脑中的多巴胺受体，有点像可卡因和其他某些药物，只是程度不同。”Dana Hunnes，博士，公共卫生学硕士，注册营养师他是加州大学洛杉矶分校医学中心的高级营养师，也是菲尔丁公共卫生学院的兼职助理教授。
就像其他药物一样你摄入咖啡因越多，你的身体就会越习惯它。这就是为什么你可能会注意到你需要越来越多的咖啡、能量饮料或你选择的食物来运动。
＂虽然咖啡因可以让人兴奋，提高警觉性，但这种效果只对那些不习惯喝咖啡的人有效。”
这尤其适用于咖啡，但大多数人都知道这一点咖啡因对肠道有相当直接的影响。
大多数人都习惯在喝完第一杯咖啡后去趟洗手间——以至于这已经成为了一种习惯。
然而，皇家墨尔本理工学院肠道和神经科学高级讲师兼研究员保罗·伯特兰博士告诉《赫芬顿邮报》，如果你停止喝咖啡，它可能会把事情弄得有点混乱但随着时间的推移，消化系统会习惯没有咖啡。”
对许多人来说,咖啡因摄入过多会导致心悸这就是为什么有心脏问题的人倾向于默认饮用脱因咖啡的原因。也就是说，咖啡因成瘾者习惯了这种快感，这意味着他们的心脏通常也是如此。所以当这种冲动没有来的时候，心脏可能会有点崩溃。
根据Livestrong的说法，要避免血压和心率急剧上升在戒掉咖啡因后，你应该分阶段减少咖啡因的摄入量，而不是突然戒掉。
抑郁被认为是咖啡因戒断的标志。Livestrong报道称在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中，研究人员对适度喝咖啡的人进行了几份问卷调查，以评估抑郁症。研究人员报告称，8%至11%的健康志愿者经历过与抑郁和焦虑相关的症状。
此外，根据梅奥诊所的说法，它与情绪低落有间接的联系因为它会影响睡眠，进而影响你的情绪。
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