瑞秋Hosie
高级健康记者
马克·沃尔伯格的日常工作不像以前那么极端了——现在他会睡到凌晨3点半。
这位出演《泰德》的演员说，他现在做的有氧运动比以前少了，还在间歇性禁食，目标是在6小时内吃完所有的食物。
上世纪90年代，一名女性因为瘦的压力而患上了多种饮食失调症，现在她“吓坏了”，因为瘦又要成为时尚了
亚历克斯·莱特说，最近一则标题为“时髦的海洛因又回来了”的新闻让她想起了年轻时保持苗条的压力。
我参观了威尔士北部神奇的康威城堡，明白了为什么它被评为欧洲最美丽的城堡
雷切尔·霍西发现，这座有700多年历史的城堡保存完好，有许多中世纪的宏伟建筑，非常值得花13美元的门票。
一名混合健身运动员兼私人教练表示，像Peloton这样的数字锻炼方式被高估了，因为它们可能会让你压力太大。以下是与专业人士一起培训的两个好处。
据一位私人教练说，数字训练可能会有问题，因为教练不能纠正你的姿势，这可能会导致受伤。
我间歇性禁食，想练出精瘦的肌肉。一位营养学家说要吃高蛋白的食物，多吃各种各样的食物。
营养学家艾米丽·维尔纳说，高蛋白饮食有助于保持肌肉和减脂，但吃各种各样的食物对恢复和总体健康也很重要。
我以前讨厌健身房，但现在我能举起320磅。这就是我5年来坚持锻炼的方法。
健康记者瑞秋·霍西(Rachel Hosie)过去绝对不是一个“健身达人”。现在她喜欢举重，大部分时间每周锻炼五次。
一名前特种部队训练师因军事训练而崩溃，他说这种训练效率很低。他说，简单的三部分体重训练是保持健康的最好方法。
马克·劳伦训练美国特种部队的经历启发了他9分钟的锻炼，旨在帮助人们用最小的努力达到健康。
忘掉长时间的、折磨人的锻炼吧。一位前精英军事教练表示，每天只需锻炼9分钟，你就能拥有健美的身体。
马克·劳伦说，当人们试图打造“强壮、美丽、健美的身体”时，最大的错误就是试图做太多。
顶级胃肠病学家对新的减肥药进行了热情洋溢的评论，并按疗效对它们进行了排名
新指南的一位合著者告诉Insider网站，他对这些药物在减肥和整体健康方面的效果感到惊讶。
5个危险信号告诉你健康影响者是可疑的，你不应该相信他们的建议
当心那些总是试图向你推销产品的健康影响者，并检查医生是否在他们的专业领域之外讲话。
4年前，我减了35磅，体脂率减半。以下是我经常购买的13种食物，以保持我的减脂和健康，经营养学家认可。
记者雷切尔·霍西用希腊酸奶、花生酱和酸面包等主食来减肥。
我们询问了三位营养专家，他们会在达美乐披萨点什么高蛋白餐
一位营养学家说，披萨的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及来自番茄酱和任何蔬菜浇头的微量营养素都非常均衡。
根据营养学家的说法，这四种食物的蛋白质含量并没有你想象的那么高
坚果、坚果酱、“高蛋白”零食和面包所含的蛋白质通常没有你想象的那么多。
Lizzo说她很幸运，因为她不再觉得体重增加是件坏事了。
莉佐说，可能导致体重增加的是压力，“而不是20磅。”
莉佐说她吃素不是为了减肥，她只是觉得吃植物更好:“我的生活方式非常健康。”
莉佐在接受《名利场》杂志采访时表示:“我尽量让我吃进去的所有东西都超级干净。”她还补充说，她优先考虑自己的健康。
我们询问了3位营养学家，他们会在必胜客点什么高蛋白餐
每位营养师都选择了不同的披萨或面饼，其中一人还选择了鸡翅。
我们询问了3位营养学家，他们会在塔可钟餐厅点什么高蛋白餐
这三个人都会点一个能量菜单碗，其中一个会在素食碗里加一份菜来增加蛋白质。
我想减掉脂肪，有更多的精力。营养师说早餐要多吃一点，零食要富含蛋白质。
一位营养学家说，吃一顿营养丰富的早餐可以为一天提供能量，更容易做出更健康的选择。
亚历山大·斯卡斯加德的教练介绍了5种美味、低卡路里的酒精饮料，既可以享用又可以减脂
Magnus Lygdbäck是一位名人教练和营养学家，他分享了一些食谱，帮助你“实现六块腹肌”，包括Aperol Spritz和柚子Fizz。
我们询问了3位营养师，他们会在汉堡王点什么高蛋白餐
一个汉堡王双层芝士汉堡提供23克蛋白质，添加培根则提供另外10克蛋白质。