读下
我曾经抓过新鲜的大马哈鱼但我发现大部分都被冻住了，所以我最终开始买这些冷冻袋。
这些为我节省了时间和金钱，因为它们是预先分成单独包装的餐块。当我太累而无法制定一份丰盛的饮食计划时，我会抓几块来腌制、烘焙，然后和我想吃的任何蔬菜一起吃。
三文鱼煮起来很快，味道很好，而且是补充我一天蛋白质的好方法——尤其是当我厌倦了常规的牛肉和鸡肉的轮换时。
我通常花26美元买3磅鲑鱼。
我承认，我不擅长吃蔬菜．通过改变饮食来充分利用我的训练，我每天吃的蔬菜真的很少。
现在，我决定买一些蔬菜，我知道无论它们是怎么烹制的，我都喜欢吃。
在这次旅行中，我带了一袋芦笋，因为它非常容易准备。
一个2磅多一点的包要6美元。
如果我知道我马上去好市多购物在美国，我将推迟从当地的杂货店购买农产品。当我在好市多买新鲜的(通常是当地的)应季农产品时，我通常会得到最优惠的价格。
我不太会在浆果开始变坏之前吃掉一整盒，所以我通常会和我的室友分吃。
我花5美元买2磅草莓。
几年前，我做了铁元素测试，发现我贫血，所以在服用铁补充剂的同时，我强调了这一点多吃富含铁的菠菜．我把它扔进混合和未混合的汤里，冰沙和沙拉里。
如果我的盘子里少了绿色蔬菜，我就放一些菠菜进去，立刻感觉自己更健康了。
在夏天的几个月里，我把葡萄扔进冰箱里，把它们做成脆脆爽口的食物。我从小就学会了这个技巧，从来没有让我失望过。
在这次旅行中，我买了绿色和黑色的无籽葡萄，每4磅分别花了我8.69美元和8.99美元。
从7月到9月，有一小段时间，金猕猴桃味道很好。在那段时间里，我从好市多(Costco)买了一两盒。
金色的猕猴桃不像普通猕猴桃那么酸，富含维生素C，也没有绿色猕猴桃有时会留下的那种奇怪的模糊感。
虽然我可能会屈服购买其他水果除了好市多，这是我只在这里买的一件商品。好市多有我找到的最大尺寸的纸箱，最便宜的价格，和最好的质量的选择。
我花了10美元买了3磅。
说句公道话，我不常买西瓜。它们很大，我一个人很难通过。如果我所有的室友都想要，我们就拿一个大的来分享。
在这次旅行中，我遇到了一些小的，最后完美的。有了这些，冰箱的一半都没被成吨的西瓜吃剩．
两包这种甜瓜花了我6.99美元。
我在买洗衣桶和液体洗涤剂之间来回徘徊。
我总是从好市多(Costco)买些洗衣用品，然后直接去取什么是最便宜的．这些汰渍洗衣球在这次旅行中打折，所以我买了一个浴缸。
我花了不到25美元买了104个豆荚。
我的室友和我轮流买这些当我们用完了，所以我不经常拿这些。
我也在试着改变我的习惯，让它更可持续，所以我试着慢慢地戒掉我吃这些东西的频率。
这个巨大的包花了我15美元。
去年夏天，我尝试了这些酒吧，因为冠状病毒大流行，我的田径赛季中断了，我感到很沮丧。我爱上了他们。
我很惊讶能在好市多找到它们，因为我在当地的亚洲市场上很难买到它们。我的室友和我通常共用一个盒子，这样我们就不会因为吃了这么多纯的、含糖的食物而感到内疚。
我不确定他们会在这里待多久或者他们是否在每个好市多都能买到但如果你在冰箱区发现了它们，我建议你拿一盒来享用。
一盒12个的大约是13美元。
我是一个狂热的饮茶者，我可能一天喝完三到四杯。
早上我从红茶换成绿茶，因为我喜欢绿茶的抗氧化作用。这种味道需要一些时间来适应，但我喜欢。
我通常花不到14美元买100包茶。
几年前，我开始了在茶里加龙舌兰而不是糖。我记得当时我在好市多买了这些，从那以后我就再也没有回头。
我仍然用糖来做日常的烹饪和烘焙，但我坚持用这种有机蓝色龙舌兰来做饮料。
这两包大瓶装的售价是9美元。
我吃过很多酱汁多年的意大利面爱好者我最喜欢维多利亚牌的。
这个牌子的最好直接从罐子里拿出来——我不需要添加调味料就能得到一顿美味的饭菜。我还用它来做肉酱，因为它是完美的底料。
在我没有提前计划的慵懒日子里，它也很有用。当我知道我手上有这个简单的解决方案时，我总是会三思而后行。
我的速食就是手边有什么蛋白质和蔬菜，再配上意大利面，再撒上维多利亚酱。
我通常花9美元买两罐40盎司的。
在我作为半职业运动员的职业生涯早期，我很难定期喝蛋白质饮料。我的队友(也是我的室友)推荐了这个品牌，从那以后我每天都吃。
请记住，这种蛋白质很容易使你的旅行总成本增加一倍或三倍。一袋这种不到5.5磅的东西，售价50美元。
我最大的建议是在一月份囤货，那时健康和健身用品通常在大减价。
我想我的室友和我看到这个在打折，就想试试。我们每天已经吃了很多补充剂，所以多吃一种对我们来说没什么大不了的。
服用这些药物后，我看到的最大好处是更连贯的上厕所时间表。我相信益生菌还有很多好处，但这是我注意到的。
我只在好市多买过这个经常打折的牌子——这次旅行我花了13美元买了100粒胶囊。
我喜欢好市多(Costco)毛巾的质量和柔软，店里总是有我喜欢的颜色。
再说一遍，为了质量好市多的价格真的是无人能敌．
注:价格是根据我在纽约州北部当地的好市多(Costco)而定，可能因地点而异。