巨石强森说，他每天都吃同样的高蛋白食物，以帮助他增加肌肉，在减脂的同时防止饥饿。

“我吃了一根香蕉和一茶匙花生酱，这样我就不会昏过去了，”扎纳布在和科尔拍摄《爱是盲目的》时说。

一位营养学家告诉我，经常吃多种多样、营养丰富的饮食可以确保我获得足够的维生素。

在一项研究中，摄入咖啡因少于推荐量的孕妇所生的孩子比不摄入咖啡因的母亲所生的孩子要矮。

营养学家艾米丽·维尔纳说，高蛋白饮食有助于保持肌肉和减脂，但吃各种各样的食物对恢复和总体健康也很重要。

巨石强森的力量教练说，他为拍摄《黑亚当》训练了18个月，采用高蛋白饮食和间歇锻炼来燃烧脂肪。

一名医生说，健康的外表始于良好的营养，绿叶蔬菜和坚果等食物为皮肤提供关键的维生素和矿物质。

一名营养学家表示，承诺快速见效的流行饮食似乎很健康，但它们可能不利于你的减肥和健康。

避免炎症性食物有助于降低患糖尿病、癌症和心脏病等慢性疾病的风险。

巨石强森在出演《黑亚当》时，通过高卡路里的饮食，以及超级健身和深蹲等锻炼，练就了精瘦的肌肉。

营养学家摩根·波尔波拉说，她喜欢蔬菜占三餐的一半，因为蔬菜富含维生素和纤维，有助于保持饱腹感。

饮食文化在身体形象和自我价值之间制造了一种有毒的关系。这25本书、播客和产品可以帮助治愈你的大脑空间。

从金·卡戴珊到瑞贝尔·威尔逊，很多名人都声称可以通过极端的饮食计划来减肥并变得更健康。科学是这么说的。

一位主要研究人员发现，将红肉摄入与癌症和心脏问题联系起来的证据“薄弱”。现在，他愿意多吃一点。

据《华盛顿邮报》报道，竞选参议员的前电视医生穆罕默德·奥兹(Mehmet Oz)一直在推广风险大、未经证实的减肥饮食。

如果你想减肥或燃烧脂肪，喝什么和吃什么一样重要。坚持低卡路里的食物，如水或咖啡。

一项小型研究表明，晚餐可能会扰乱饥饿激素，减少卡路里燃烧，改变体内脂肪储存。

新的研究表明，为了增加肌肉，每天摄入的最佳蛋白质量比你想象的要少。

营养学家萨米·布朗多(Sammi Brondo)表示，纤维可以让进餐更有饱腹感，帮助稳定血糖水平。

一位营养学家说，吃一顿营养丰富的早餐可以为一天提供能量，更容易做出更健康的选择。