鸡蛋中的蛋白质能让你饱腹的时间更长，有助于实现减肥目标。

营养学家Maya Feller分享了三条有用的建议，通过加入蔬菜和饮食计划来改变你的饮食。

藜麦是一种营养丰富的谷物替代品，一份藜麦含有16%的每日蛋白质，18%的每日纤维，222卡路里。

从鸡蛋、牛油果到酸奶碗，在遵循2021年最佳饮食的同时，这里有一些填饱肚子、美味可口的创意。

根据这项研究，如果父母在4岁前干预，孩子们长大后就会不再挑食。

选择一份配菜沙拉，点烤肉或海鲜，控制你的分量，可以让你在吃意大利外卖的时候吃得更健康。

植物性替代品和时髦的健康食品预计将在2020年大受欢迎。

在快餐店，沙拉是一种完全合理的膳食选择，但有些选择，比如Chick-fil-A的沙拉，就比其他的更好。

巴伯说，粮食系统被“操纵”，有利于大型种子公司，其中四家控制着全球60%以上的种子销售。

从这些抹茶水果零食中收获抹茶的好处。你会觉得一整天都精力充沛，没有咖啡因的刺激。

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即使是健康的食物和饮料，如果摄入过多也会产生负面的副作用。

INSIDER杂志询问了三位注册营养师，他们推荐的最健康的晚餐是什么。以下是他们的回答。

为了帮助你确定哪种食物交换并不像你想象的那么健康，我们采访了一些营养师。以下是你应该知道的。

内幕网采访了7位营养学家，了解他们在麦当劳吃什么，以及如何让快餐更有营养。

当你想在饭后有饱腹感时，你不必去吃像蛋糕和饼干这样的高碳水化合物食物。事实上，有很多健康的食物都能让你饱腹。以下是10种能让你饱腹的食物。

有这么多流行的时尚饮食，很难知道什么是真正健康的，什么是最好避免的。以下是7种你认为不健康的早餐食物，但其实只要适量就可以了。

从低脂标签、小份饮食到不吃饭和点沙拉，很多看起来健康的习惯其实根本不健康。以下是一些看似健康的“节食建议”，你可能正在遵循，但实际上却在破坏你的饮食。

某些餐馆的食物听起来可能很健康，但钠含量和份量可能会让你点的菜比你想象的更不健康。以下是如何判断你在餐馆点的餐是否真的很不健康以及如何在餐馆做出更健康的选择的方法。

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