根据一位营养学家的说法，你可以吃5种食物来减少季节性抑郁症
营养学家娜塔莉·奥尔森说，像鲑鱼这样具有抗炎特性的食物有助于减少季节变化引起的炎症。
7种方法可以防止“周日恐慌”，让你的周末愉快地结束
Monster的一项调查显示，76%的美国成年人都有“周日夜忧郁症”。从周日做周六的事情到冥想，下面是如何摆脱它们的方法。
4个迹象表明你摄入了太多的糖而没有意识到
我们许多人摄入的糖比我们意识到的要多，无论是果汁还是面包。糖会影响你的体重、情绪、皮肤、能量水平和消化。
是的，节育可能会导致情绪波动——以下是你可以做的事情
节育可能会让你感到暴躁、悲伤或暴躁，但你可以使用非激素节育方法。
让你犯困的不是感恩节火鸡，但科学家认为火鸡中隐藏的成分色氨酸可能与你的心情有关
许多人过去认为是色氨酸(火鸡中的一种氨基酸)导致了餐后嗜睡。它不会，但会影响血清素水平。
如果你想以正确的方式开始你的一天，这是互联网上最好的地方
控制你早上看的第一件事将极大地改善你的一天。
科学表明，当我们心情不好时，我们更善于识破谎言——这就是为什么负面情绪有时对我们有好处
不高兴地跳起来并不意味着一切都很糟糕。以下是一些坏情绪是如何有益的。
有一个免费的课程教你如何变得快乐——以下是我学到的最好的5件事
我参加了为期六周的免费课程，取名为“幸福的科学”，据称可以让你更快乐。我发现，当课程结束时，我不仅更快乐，而且学到了一些真正的工具。
今天是一年中最短的一天——它可能会以三种令人惊讶的方式影响你的健康和情绪
日照不足会导致一系列问题。
神经科学家发现了一条关于我们如何赶走消极想法的重要线索
一项研究发现，那些最擅长阻止不想要的想法的人，其海马体中γ -氨基丁酸的浓度也最高。
甚至有更多的证据表明，有一种运动是我们所拥有的最接近神奇药物的东西
研究人员说，有氧运动可以在一段时间内持续提高心率，“对你的心脏和大脑都很重要”。
根据神经科学家和心理学家的说法，如何感到更快乐
最近感觉有点忧郁?你并不孤单。心理学家建议这些简单的方法来帮助你改善情绪，让你现在感觉更快乐。
哈佛大学的医生们说，一种违反直觉的策略可以把压力变成一个发光的机会
医生们写道:“关键不是否认压力，而是认识到并承认它。”
我搬到了世界上云最多的城市之一，没有什么比这束光更能改善我的心情了
一个灯箱似乎能帮助我入睡，改善我的情绪。暴露在自然光下也可能对那些没有季节性情感障碍的人的健康有益。
讨厌自己工作的人更有可能在回家的路上危险驾驶
研究表明，与老板打架或工作与生活不平衡的人更有可能在通勤途中危险驾驶。
心理学家认为与幸福有关的25个习惯
大量的心理学研究表明，某些活动可以帮助改善你的情绪和健康。
散步可能是改善情绪最简单的方法之一
步行几分钟对我们的情绪有显著的有益影响，不管我们在哪里散步，为什么散步，或者我们期望散步有什么效果。
下面是心理学家认为与幸福有关的25个习惯
都是些小事。
根据科学，25个习惯可以帮助你感觉更快乐、更健康
我们都有让自己快乐的非凡能力。
是的，节育可能会导致情绪波动——以下是你可以做的事情
节育可能会让你感到暴躁、悲伤或暴躁，但你可以使用非激素节育方法。