我应该服用肌酸还是蛋白质?肌酸可以提高运动表现，但蛋白质更好地保持肌肉质量和减肥
肌酸和蛋白质是提高运动表现、增强肌肉和支持恢复的有用补充剂。下面是他们的比较。
美国食品和药物管理局警告说，两种流行的膳食补充剂可能没有用处，因为它们不含有广告中所宣传的维生素含量
在Dollar Tree和99 Cents Only出售的梅森维生素公司告诉消费者丢弃这两种被召回的补充剂。
添加更多肌酸的3个好处以及如何避免腹胀
肌酸是一种被广泛研究的补充剂，被证明有助于增强肌肉和力量，并提高运动表现。
我跟踪了一周的饮食，看看我是否能在不服用补充剂的情况下获得足够的营养
一位营养学家告诉我，定期吃多样化、营养丰富的饮食可以确保我获得足够的维生素。
研究发现，鱼油和姜黄补充剂可能不会帮助你降低“坏”胆固醇
一项新的研究发现，与他汀类药物相比，鱼油和姜黄等补充剂在降低胆固醇方面的效果并不比安慰剂好。
医生表示，流行的姜黄补充剂会导致肝损伤，并敦促美国人了解其风险
研究人员发现了10例因服用姜黄补充剂而导致肝脏问题的病例，其中一例导致死亡。
奥兹医生提倡每天摄入500卡路里的饮食和妊娠激素补充剂
据《华盛顿邮报》报道，前电视医生穆罕默德·奥兹目前正在竞选参议员，他有推广风险大、未经证实的减肥饮食的历史。
一名37岁的女性服用草药补充剂来治疗关节炎。几周后，她死于肝功能衰竭。
一名验尸官说，一名阿育吠陀医生给这名女子开了未指明的草药补充剂，她的皮肤很快就出现了黄疸。
大多数膳食补充剂都是在浪费钱。以下是你应该采取的措施，以及你应该避免的措施。
健康的成年人应该优先从食物中获取营养，因为过量服用补充剂会导致严重的健康问题。
一位心脏病专家说，她发现越来越多的20多岁的年轻人因服用草药补充剂而患心律失常
丹尼尔·贝拉尔多医生说，她正在治疗更多因服用阿什瓦甘达、鱼油和维生素等补充剂而患有心脏问题的30岁以下患者。
研究发现，补充维生素D可以减轻抑郁症状，但服用过量会导致健康问题
研究发现，维生素D在减轻抑郁症症状方面比安慰剂更有效。但服用过多会导致呕吐或肾脏问题。
锻炼前的补品可能有助于提高运动表现，增加能量——在服用之前要知道这些
在锻炼前服用锻炼前补充剂可能会带来一些好处，比如提高表现，减少肌肉酸痛，并有助于恢复。
一名男子在血液测试显示他缺乏B族维生素后，被告知服用大剂量的B族维生素。后来他失去了行走的能力。
艾莉森·泰勒在接受澳大利亚广播公司墨尔本电台采访时表示，她的父亲身体状况很好，但罕见的维生素B6中毒导致他坐在轮椅上无法行走。
诉讼称，父母可能不小心给孩子过量服用了标签错误的褪黑素
在加州提起的一项诉讼称，一瓶1毫克的Zarbee儿童褪黑素软糖含有两倍的剂量，有可能导致恶心和头痛。
研究发现，甚至有更多的证据表明，维生素D补充剂不能降低骨折的风险
最近的研究未能发现，对于整体健康的成年人来说，服用维生素D补充剂对骨骼和心脏健康有好处。
根据皮肤科医生的说法，3种维生素对你的皮肤有好处，2种你不应该购买
维生素A的衍生物，称为类维生素A，有助于痤疮和棕色斑点，而维生素C和E加在一起可以最大限度地减少皮肤损伤。
营养学家说，维生素C补充剂和饮料是浪费钱——吃正确的蔬菜是保持健康更有效的方法
美国人通常从饮食中获得足够的维生素C。即使没有，营养学家说补充剂也不是提高你的水平的最好方法。
不要用草药补品来人工流产。它们是有毒的，高剂量时甚至会致命。
抖音用户称，艾草和罗汉果可以人工流产。草药医生和妇科医生说，这两种药物在大剂量时都可能中毒。
一名服用过量维生素D的男子在持续呕吐并在3个月内瘦了28磅后入院治疗
服用80倍于推荐剂量的维生素D一个月后，这名男子出现了腹泻、肚子痛和耳鸣等症状。
越来越多挑食的父母用膳食补充剂代替蔬菜。医生警告说，这可能存在真正的风险。
一项民意调查发现，一半的美国父母给孩子服用鱼油和益生菌等补充剂。一位医生告诉Insider网站说，人们很容易过量服用维生素。