一级组的女运动员常被饮食失调、月经缺失和骨折所困扰

• 精英跑步运动员玛丽·凯恩(Mary Cain)讲述了她在现已关闭的耐克俄勒冈项目(Nike Oregon Project)中对教练系统的体验鼓励不健康的饮食水平减肥，导致人员受伤，严重心理健康问题，还有出轨的事业。
• 凯恩所经历的严重疾病RED-S似乎在所有水平的运动员中都很常见，尽管高水平的运动员可能是最脆弱的。
• 一级越野和田径比赛的女运动员也在大声疾呼这个问题。其中一人接受了Insider的采访。
• 支持性的队友、积极主动的教练和女性榜样在帮助女性在保持健康的同时发挥最佳水平方面可以发挥很大的作用。
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精英跑步者玛丽·凯恩在《纽约时报》上说本月，她在现已关闭的耐克俄勒冈项目(Nike Oregon Project)的教练系统的经历鼓励了不健康的减肥水平，导致了她五处骨折精神健康问题

据凯恩说，这场磨难也让她的事业脱轨。

她的经历摄入的卡路里太少，骨密度低到危险的程度，而且没有月经，这些都说明了什么似乎是一种疾病女运动员中令人不安的普遍情况:运动中相对能量不足，简称RED-S。它也被称为女运动员三位一体，但大多数专业人士现在将其称为RED-S，部分原因是为了包括男性运动员，并认识到饮食不足并不总是与饮食失调有关。

这种症状可能会影响到从周末战士到奥运会选手的任何人，但在高水平运动员中，这种问题似乎尤其普遍，尽管还不被注意，包括一级级别的女性跑步运动员。

Sayanjo65 /伤风

大学跑步者似乎特别容易出现能量不足和饮食失调的风险

德莱尼·怀特(Delaney White)是波特兰州立大学(Portland State University)的大四学生，现在是一级越野和田径运动员。她告诉Insider，当她进入大学跑步界时，她已经开始月经不调了。她认为这对她这个水平的竞技运动员来说很正常。

这种心态似乎无处不在。前一级联赛田径运动员凯特·巴雷特(Cate Barrett)在Instagram上写道，“如今的大学课程仍然在宣传瘦得快，告诉女性减肥，或者低体重和月经减少不是问题。”

“一直以来，我都以为问题出在我身上。对我来说，其他人的沉默意味着让我的身体超越健康极限是唯一的方法。但我知道我们都很害怕，恐惧让我们沉默。- @runmarycain玛丽·凯恩(Mary Cain)的exposé，她在年轻职业跑步训练时遭受的虐待令人震惊和不安。耐克(Nike)的荣誉教练阿尔贝托·萨拉查(Alberto Salazar)向她施压，要求她减肥以跑得更快。这是不可原谅的滥用职权。萨拉查几乎拥有所有可用的资源来提高玛丽的表现，但却选择强调一个冒着她健康风险的策略。但这根本不管用。这迫使她参加慢速比赛，自残，并退出了这项运动。玛丽的故事在业余爱好者和大学跑步爱好者中引起了共鸣。 We've experienced the same thing. Being shamed for our size. Told that our poor performances were because of weight. And that we were lucky to be here, so we shouldn’t complain. That this is part of the sport. I competed for a D1 NCAA track team for all four years of college. While this was a great experience, it did leave me with a disordered view of my body and food. 11 years after I entered the NCCA, I still feel the strain that I’m not small enough. I know this is not factual and rational, but my mindset is a work in progress. I do not know any teammates who emerged from the NCAA system unaffected by the pressure to be thinner. It may seem like the entire running community is already woke to this issue, but please listen: IT IS WILD how deep this goes. It is still happening. Girls still need help. College programs today are still preaching thinner is faster, and telling women to lose weight, or that low weight and lost periods aren’t a problem. College sports are not the only offenders here, but they have to do better. They, along with the whole running world, have the opportunity and obligation to make a positive impact in young people’s lives. I am thankful that Mary Cain and many others have faced their fear and brought their stories to light. This is how we change.

凯特·巴雷特(@beingcate)于2019年11月8日下午12:39分享的一篇文章2019年11月8日下午12:39

爱荷华州立大学(Iowa State)前跑步运动员安德里亚·托普平(Andrea Toppin)在Twitter上写道，她当时的队友兼男友告诉她，为了为球队做出贡献，她需要减掉20磅。她写道:“我所关心的只是体重秤上的数字，取悦我的男朋友，直到我在两次肌肉受伤和两年没有来例假后，第一次出现可怕的应力性骨折。”

-Andrea Toppin (@atop1212)11月10日

研究支持了这些女性的经历。

虽然RED-S无处不在的估计差异很大，但有些研究研究表明，由于较高的竞争压力和某些运动(如跑步)的特定要求，运动水平较高的女性可能面临更大的风险。研究同时，多达54%的大学女运动员对自己的体重不满意。

更重要的是,研究饮食失调在强调美观或苗条的运动中尤其常见，比如跑步和体操，在这类运动中，多达69%的女运动员会错过月经。

饮食失调“在15岁至22岁的女孩中持续增加，这与青春期的高峰期直接重叠，通常在高中和大学体育运动中度过，”职业跑步者劳伦·弗莱什曼(Lauren Fleshman)说在《纽约时报》上写道．“超过三分之一的ncaa一级组女运动员表现出神经性厌食症的风险因素。”

她就是其中之一，她写道，在大学生涯的最后一年，她限制了自己的饮食，让自己看起来更像她希望成为的专业、年长的跑步者。“我可能看起来像个角色，但我失去了精力。我失去了经期，受伤也开始了，打乱了我职业跑步生涯的前半段。”

Flickr / josiahmackenzie

缺乏意识会导致饮食失调和月经不来

无论多么常见，月经周期中断都可能是一个危险的信号，表明低热量摄入正在扰乱身体的激素水平，这可能导致永久性骨质流失和潜在的生育问题等长期健康问题。

但运动员和专业人士对此的认识却滞后。科罗拉多州的运动医学医生奥布里·阿门托博士说，一项小型研究发现，44%的高中女运动员报告说，她们认为月经停止是高水平运动训练的正常反应，推特报道．

2018年研究发现只有不到一半的临床医生、物理治疗师和教练能正确定义RED-S。

女性也会从环境中得到“瘦越好”的暗示，玛丽·简·德·索萨宾夕法尼亚州立大学运动机能学和生理学教授，专门研究该综合征，他告诉Insider网站。“这是个大问题，”她说。“我们需要更广泛的知识来传播，你可以成为一名出色的、表现出色的女运动员，但教练和其他没有饮食专业知识的人不能告诉你该称多少体重。”

汤森路透(Thomson Reuters)

积极主动的领导和支持你的队友可以发挥作用

怀特的第一支大学球队没有谈论月经不来、身体形象、饮食和体重。但当她转到波特兰时，她发现她的新队友们都很开放地讨论他们的经历，互相问候。

在那里，她被告知，月经不规律是她身体出现问题的重要信号，她还被鼓励和一位女教练谈谈这个问题。结果，她的表现和健康状况立即得到改善。

“我每周跑74英里，我没有意识到我需要吃得更多。只要我这样做了，我就开始变得更快，”怀特说。“它改变了我对跑步的看法，我的表现比以往任何时候都好，我比以往任何时候都更健康。”

怀特的经历表明，如果发现得早在美国，RED-S的许多破坏性影响都可以逆转。根据世界卫生组织最新的指导方针，只要有足够的卡路里，运动员就可以在几天或几周内开始从能量不足中恢复过来男女运动员三合会联盟．

怀特说，在她的生活中，有女教练和坚强的女运动员作为榜样，使世界发生了变化。随着越来越多的女性成为知名教练，包括破纪录的马拉松运动员沙兰·弗拉纳根(Shalane Flanagan)，她希望更多的年轻运动员能得到他们所需的支持、鼓励和资源，在不损害身心健康的情况下追求运动的精英水平。

怀特说，最终，真正的进步还意味着要关注将女性价值与体重联系起来的更广泛的文化。

她说:“跑步是我们文化中一个非常有趣的缩影，你期望女性强壮，但如果她们超过一定的体重，她们就不再好了。”“除非我们改变比较文化，否则我们的运动不会改变。”

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