读下
如果你是素食主义者，蛋白质和钙是两种很难获得足够的东西。幸运的是,奇亚籽富含这两种物质．这意味着它们有助于骨骼健康、增强力量和减肥。它们也可以用作鸡蛋替代品在很多食谱中，只要把它们磨碎，加水搅拌。
这是我最先注意到的副作用。在把奇亚籽引入我的饮食之前，无论我怎么保湿，我的皮肤都非常干燥和脱皮。在一周内，我每天吃一次，我发现奇亚籽光对我来说是绝对真实的。它甚至变得太滋润了，我不得不减少种子，以找到一个令人满意的平衡点。我看起来更年轻了，感觉也更年轻了。
我不建议所有的饮食选择都以名人的饮食为基础，但在这种特殊情况下，我认为米兰达克尔和杰西卡·阿尔芭你说对了。时髦的“超级食物”来来去去，但奇亚籽似乎一直都在。