- z世代在TikTok上发布自己因分手而哭泣的视频。
- 这些脆弱的视频中，人们在床上或地板上哭泣，已经获得了数百万的观看量。
- 主创们说，他们不后悔发了这些帖子，陌生人的支持让他们感到难过。
生活了5年半，住了一间公寓，养了一只狗，阿什利·辛格经历了人生中第一次毁灭性的心碎。
今年5月，在与男友分手5个月后，23岁的辛格经历了她最悲伤的一天，趴在西雅图公寓的地板上啜泣。她拿出手机，按下了录音键。
“出于某种原因，我决定记录下自己和那一刻的感受，”辛格告诉Insider网站。她补充说，因为她“知道还有很多人会感同身受”，所以她把未经剪辑的视频上传到TikTok上。
令辛格大为惊讶的是，这段视频迅速走红。已经看过了1330万次．
心碎而哭，就像任何情感表达一样，对于网上的自我记录来说并不新鲜。这是一个难以量化的现象——在抖音上标记为“哭泣”的视频有114亿次观看，而标记为“分手”的视频有247亿次观看——但偶尔观察一下的人可能已经注意到，最近在该应用上，分手后的自拍模式哭泣的次数有所增加．
尽管照片中没有发生什么——镜头转动，人哭了——但还是有不少照片走红了。
“有些人说，‘你真的不应该在TikTok上发布这样的东西’，‘你应该把它删除，’”辛格说。“但当时我想:我知道这个视频已经影响了很多和我有同样遭遇的人，我认为这是在帮助人们。我宁愿不把它拿下来。”
Z世代喜欢TikTok的真实性，不怕用它来讨论心理健康
TikTok的人口多为z世代，它已经成为这一代人偏好的象征真实胜过技巧和渴望．在For You页面上，训练哭泣、心碎的年轻人的视频无休止地循环播放，供数百万人观看。
在一个视频中260万浏览量，一个女人在床上流泪。在另一个1090万观看量一名女子展示了她前任的照片，后面是她自己在地板上哭泣的照片。
为什么Z世代如此乐于分享自己的低谷时刻?应用发展心理生物学家艾玛·亚当(Emma Adam)说，这可能是代际因素的组合，比如高比率的焦虑和抑郁以及高水平的同理心。
与其他几代人相比，Z世代拥有极度的焦虑和抑郁．疾控中心发现，10岁至24岁人群的自杀率经过一段时间的稳定后2000至2007年，已经升起到2018年接近60%．
亚当，他也是西北大学政策研究所研究员在2020年3月至2022年8月期间，该机构对18至29岁的人进行了问卷调查。她和她的同事发现，40%的患者表现出明显的临床焦虑，35%的患者表现出明显的临床抑郁迹象。小组中最年轻的成员报告的精神疾病水平最高。
与此同时，大流行造就了z世代显然更有同理心．亚当和她的同事们发现，与大流行前的调查相比，低收入和中等收入的z世代在描述自己“有爱心”的程度上有所增加。(为什么富人不能?亚当不确定，但这可能和不平等因为富裕的z世代可能更不受大流行的经济影响，也更少生病。)
亚当说，其结果是，z世代会感到强烈的抑郁和焦虑，并对处境相同的人产生更多的同理心。再加上无处不在的智能手机和社交媒体，“这创造了一个你更有可能分享的环境，”她说。
“现在的情感表达比以前多了很多，人们对情感表达的接受度也比以前高了很多，”亚当说，“因为每个人都意识到事情有多困难。”
TikTok可以帮助z世代摆脱心碎的孤独
Lori Gottlieb，一个心理治疗师她是《纽约时报》畅销书《也许你应该和某人谈谈》的作者，她说，虽然她以前没有见过这样的事情，但人们为分手而哭泣的tiktok并不一定让人感到意外。
在心碎时，我们的孤立感特别强烈:我们失去了在情感痛苦时通常会求助的人。对于那些第一次经历分手的人来说，分手可能会让人崩溃，过一段时间他们生活中的人可能会变得不耐烦。“他们会说，‘你现在不是应该结束了吗?你为什么这么难过?’”戈特利布说。“他们把它最小化了。”
但他们心碎的细节在网上似乎总是新鲜的，支持的可能性也永远不会停止。
戈特利布指出，在视频中，tiktoker们用文字概述了他们的损失:他们在一起的那些年，他们感受到的拒绝，“他们失去的一切”。
有些人上传自己的眼泪是为了与他人交流——但这可能不是最健康的悲伤仪式
今年1月，住在威斯康星州的24岁女孩Kyleigh Hensler正在经历一场分手，她说这让她觉得自己和以前的自己“完全相反”。和辛格一样，她自发地在TikTok上上传了自己的哭泣视频;它被540万浏览量．
亨斯勒通过Instagram的直接消息告诉Insider网站，她拍这个视频是为了让自己的绝望感切实可见。她也希望与他人交流。
“我发布这张照片并不是为了让它走红，”亨斯勒说。“我把它发布出来是因为我想记录下我的感受，这样我就不会觉得那么孤独了。”
正如哲学难题所说，如果森林里的一棵树倒了，周围没有人听到，它会发出声音吗?如果一个人独自在痛苦中哭泣，他的痛苦真的存在吗?当别人不在身边时，我们可能会找一面镜子。或者我们可以打开前置摄像头，点击录音。
悲伤的仪式，葬礼，爱尔兰守灵，甚至坐湿婆女王等公众人物的大规模展示——帮助哀悼者感到他们并不孤独，专门研究悲伤的治疗师兼作家波琳·博斯在接受Insider网站采访时表示。
但博斯补充说，为了让仪式有意义，我们需要至少和一个人一起做。“你需要一个证人，”博斯说。
数百万陌生人能成为我们的见证人吗?老板并不买账。“仪式假设你在做这些事情的时候有其他人在你身边。我认为在网上，你认为他们在你身边，但他们不是，你是孤独的。”“没有身体接触，没有面部特征解读，也听不到声音语调。”
哭泣的视频帮助tiktoker与现实世界的朋友和家人重新建立联系
亨斯勒和辛格说，他们从网上陌生人那里得到的大量支持确实帮助他们克服了困难。遭受类似心碎的人向他们寻求建议，而那些痊愈的人则对未来留下了鼓励的话。两家公司都估计，他们收到的负面评论不到5%。
戈特利布说，她并不惊讶大多数评论都是善意的。通过向这么多人开放，招贴者更有可能与有共鸣的人建立联系。“有一种让人感到安慰的共同的人性，”她说，即使它没有真正的脆弱，即“当面、面对面地摘下面具，面对对你重要的人”。
对辛格来说，制作视频让她发现了那种面对面的脆弱:失去联系的朋友伸出手来给她鼓励，她和一些回复她TikTok的华盛顿人成为了现实生活中的朋友。
这也引发了她与母亲更深层次的对话，她的母亲不使用TikTok，但别人给她看了这段视频。“她不知道我当时有多沮丧，”辛格说。“这迫使我在情感上向家人敞开心扉。”
亨斯勒说，悲伤是微妙的，网上和当面的支持不需要非此即彼。
“当一个人经历心碎这种可怕的事情时，每个人的应对方式都不一样，”亨斯勒说。“有些人可能把社交媒体作为应对和请求被理解的一个分支。”
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