- 脑雾让你觉得你无法正常思考，无法集中注意力，也无法完全保持警觉。
- 睡眠不足会导致模糊，因为它会让你的大脑进入类似睡眠的节奏。
- 脑雾也可能由激素变化、压力、某些药物或感染引起。
如果你发现自己很难集中注意力，或者感觉自己无法正常思考，你可能正在经历脑雾。脑雾本身并不是一种诊断，但它是一种症状，可能伴随着各种医疗条件或某些生活环境而发生。
“当患者谈论经历脑雾时，他们通常意味着难以集中注意力，有时伴有疲劳或不完全警觉或意识不清的感觉，”他说Carolyn Fredericks，医学博士，神经学家耶鲁大学医学神经学助理教授耶鲁大学医学院．
找出造成脑雾的原因来决定如何治疗是很重要的。以下是造成脑雾的7种可能原因。
1.睡眠不足
如果你是暂时睡眠不足，或者是由于慢性疾病，比如失眠或睡眠呼吸暂停，这可能会导致脑雾。
弗雷德里克斯说:“睡眠不足似乎会导致大脑的某些部分在清醒时进入类似睡眠的节奏。”
此外，她说，当你睡眠不足时，你大脑的某些部分可能不会像大脑的其他部分那样顺畅地运作或协调，导致fogginess．
2.激素的变化
当女性经历剧烈的荷尔蒙变化时，这可能会导致脑雾。例如，弗雷德里克斯说，绝经期雌激素水平下降的女性更有可能出现脑雾。
一个2021年的研究对绝经前、围绝经期和绝经后妇女的研究发现，绝经与大脑结构和连通性的变化有关，这可能是神经系统症状的原因。
此外，弗雷德里克斯说，激素水平的其他变化，如怀孕期间，也会导致脑雾。
弗雷德里克斯说，虽然还需要更明确的研究，但人们相信雌激素和黄体酮等激素的巨大变化会影响大脑回路并导致症状。
3.压力和焦虑
饱受压力和焦虑之苦的人经常感到心烦意乱、无法集中注意力是很常见的，他们经常抱怨自己的大脑模糊不清Thomas C. Hammond，医学博士，神经学家浸信会健康马库斯神经科学研究所．
一个2019年的研究研究发现，压力和焦虑可能会对记忆产生负面影响，导致脑雾。
4.药物
服用某些神经学药物药物可能会导致脑雾弗雷德里克斯说。她说，导致这种副作用的一些常见药物有:
- 抗胆碱能药物
- 苯二氮平类药物
- 鸦片
- 抗精神病药物
其他药物也会造成脑雾，即使它们不直接影响大脑，因为它们的机制。
“例如，有时治疗高血压的药物是利尿剂，降低钠和钾的水平。这些电解质的变化改变了这些患者的思维方式，许多人抱怨他们的思维不像服用这些药物之前那样好了，”哈蒙德说。
5.感染
如果你的身体正在抵抗感染炎症反应可能是造成脑雾的罪魁祸首。
弗雷德里克斯说，当身体发生炎症时，一种叫做炎症细胞因子的细胞向大脑发出“疾病反应”信号，在某些情况下，这被认为是适应性的，迫使你放慢速度，休息，专注于恢复。然而，在某些情况下，即使在感染被击退之后，脑雾可能仍然存在。
例如，2021年的研究对COVID-19幸存者的研究发现，从病毒中恢复几个月后，患者的脑雾发生率相对较高。
6.自身免疫状况
弗雷德里克斯说，多发性硬化症(MS)和狼疮等常见的自身免疫性疾病会导致脑雾。目前正在进行的研究旨在确定免疫反应导致脑雾的确切原因。
在狼疮的情况下，狼疮患者大脑的功能磁共振成像研究显示异常大脑处理效率导致思维和记忆的变化。弗雷德里克斯说，患有多发性硬化症，你可能会出现大脑损伤，大脑损伤越多，出现脑雾的可能性就越大。
7.神经退行性疾病
哈蒙德说，脑雾可能是阿尔茨海默病或帕金森病等神经退行性疾病的早期迹象。哈蒙德说，通常情况下，这些患者会抱怨他们的思维不再像以前那样，他们的认知处理能力正在下降。
这是由于这些疾病导致的大脑中的神经细胞失去功能并死亡，导致整体认知能力下降。
内幕的外卖
如果你有脑雾，尤其是长时间的脑雾，请和你的医生谈谈。
你们可以一起讨论你可能遇到的任何其他症状，并确定造成脑雾的根本原因是什么。
从那里，你可以决定最好的行动方案，让你感觉更好，思维更清晰。
