- 没有发烧的身体疼痛最常见的原因包括压力和睡眠不足。
- 如果你有身体疼痛而没有发烧，这仍然可能是流感等病毒感染的征兆。
- 如果你的身体疼痛严重或持续超过几天，你应该去看医生。
身体疼痛是全身疼痛或酸痛的感觉。它们是流感等病毒性疾病的常见症状。如果疾病是你身体疼痛的原因，你可能还会发烧，但在某些情况下，你可能只是身体疼痛而没有发烧。
以下是不发烧的身体疼痛的最常见原因。
1.压力
他说，压力会导致身体疼痛，但这种疼痛不同于疾病引起的疼痛内特Favini她是Forward预防性初级保健诊所的医学主管。
由压力引起的身体疼痛通常表现在颈部、肩部和背部。Favini说，尽管身体的其他部位也有可能感受到这些疼痛，比如腿部、腹部或胸部。与疾病相关的身体疼痛往往是全方位的，而且来得很快，在短时间内(通常是几小时或几天)达到强度峰值。
与此同时，压力引起的肌肉疼痛可能会来得更慢。压力使你的肌肉紧张。一旦你放松，你的肌肉就会放松，但是持续或慢性压力会导致长时间的肌肉紧张。
一个2015研究发现压力与许多身体系统的功能之间存在关联，包括肌肉骨骼、神经系统、呼吸系统和内分泌系统。根据这项研究，压力会对这些系统产生负面影响表现为身体疼痛，包括肌肉疼痛和头痛。
其他压力的症状包括:
如果你认为压力可能会导致你的身体疼痛，试着把放松技巧融入到你的一天中，比如冥想，深呼吸，或者瑜伽。
2.睡眠不足
睡眠对健康至关重要细胞再生—身体替换或恢复受损细胞和组织的过程。睡眠不足会影响身体产生新细胞的能力，从而导致感觉不适身体疲惫和疼痛。
除了身体疼痛，其他睡眠不足的症状包括:
如果你难以入睡每晚七到八个小时， Favini建议:
- 睡前至少一小时不要看屏幕。蓝色的光笔记本电脑、手机或电视都可以扰乱身体的自然睡眠周期。
- 建立夜间习惯，为睡觉做准备。加入一些放松的元素，比如洗个热水澡或者读一本书。
- 每天在同一时间睡觉和起床。这将加强你身体的自然睡眠周期。
3.慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合症是一种导致极度疲劳和困倦，干扰日常生活的疾病。这种情况影响了估计一百万美国人。
疼痛和疼痛在慢性疲劳综合症患者中很常见，尽管疼痛的严重程度因人而异罗伯特Berghorn他是纽约Ascent物理治疗公司的老板。
“疼痛被认为是一种保护机制。然而，在这种情况下，慢性疲劳综合症或任何其他慢性疼痛状况，它更像是一场不受控制的野火，”伯格霍恩说。“在这种情况下，受影响的人对疼痛和活动的理解方式会发生‘重新映射’或变化，即使是最简单的事情，比如开门，也会在没有任何特定原因的情况下感到非常疼痛。”
其他慢性疲劳综合症的症状包括:
- 注意力和记忆力有困难
- 头痛
- 肌肉无力
- 一个反复出现的喉咙痛
慢性疲劳综合症无法治愈，但许多症状是可以控制的药物治疗或生活方式的改变。如果你认为你可能正在经历慢性疲劳综合症，和你的医生谈谈最适合你的治疗方案。
4.纤维肌痛症
纤维肌痛是一种导致全身疼痛和僵硬的疾病。这种情况影响了大约四个人在美国有100万成年人。纤维肌痛的危险因素包括狼疮或类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，压力或创伤事件史，以及该疾病的家族史。女性患纤维肌痛的可能性是男性的两倍。症状包括:
的条件可以被管理通过药物，压力管理技术和认知行为疗法。
5.药物
Favini说，一些药物也会引起身体疼痛。最常见的包括:
如果你正在服用一种你认为会引起身体疼痛的药物，和你的医生谈谈你的症状，以及你可能有什么其他的选择。
6.脱水
水不足伯格霍恩说，摄入会降低身体从组织中清除炎症化学物质的能力，从而导致疼痛。
脱水症状包括:
- 头晕
- 混乱
- 疲惫
- 极度口渴
- 尿色深
伯霍恩说，避免脱水的最好方法之一是随身携带一瓶水，并定期饮用。如果你注意到脱水的迹象，喝一杯运动饮料补充一些糖和电解质会比只喝水更快地帮助你补充水分。
7.缺陷
伯格霍恩说，维生素和营养缺乏也会导致身体疼痛。一些最常见的包括:
我们的身体需要一定水平的维生素和营养物质才能正常运作，缺乏维生素和营养物质会改变组织之间相互作用的方式，导致疼痛。
每次肌肉收缩需要适当水平的钙、钾和钠，”伯格霍恩说。“如果一个或多个水平低，就会导致痉挛、肌肉收缩控制能力下降和肌肉痉挛。”
不过，不要急于服用补充剂;专家表示，大多数非处方维生素补充剂都是浪费钱。如果你担心你有维生素缺乏症，告诉你的医生并做测试，然后按照他们的具体治疗计划。如果饮食健康均衡，大多数人都能获得所需的维生素。
8.自身免疫性疾病
自身免疫性疾病是指身体的免疫系统攻击自身。一些自身免疫性疾病引起身体疼痛。
有许多不同类型的自身免疫性疾病。引起身体疼痛的一些最常见的原因包括:
- 红斑狼疮。身体攻击健康组织的一种状况。狼疮最常影响皮肤、关节和内部器官并且会导致肌肉和关节疼痛。
- 多发性硬化症(女士)。免疫系统受到攻击的一种状态保护神经纤维的脂肪物质在大脑和脊髓中。失去这层保护层会导致刺痛、麻木和四肢无力，以及在移动颈部时突然疼痛。
- 皮肌炎。一个条件这会导致肌肉无力，从而导致关节疼痛。
目前还没有治愈自身免疫性疾病的方法，但药物治疗可能有助于减轻与这些疾病相关的疼痛和炎症。
9.莱姆病
莱姆病是一种蜱传播的疾病是由伯氏疏螺旋体引起的莱姆病的症状疾病包括:
- 身体疼痛
- 头疼
- 淋巴结肿大
- 皮疹
- 乏力
- 发冷
- 发热
莱姆病在美国各地并不常见。大多数病例发生在东北部各州在那里，传播疾病的鹿蜱是最常见的。然而，气候变化扩大了蜱虫的栖息地，越来越多的州出现了莱姆病病例。
莱姆病的治疗方法是抗生素。大多数人对治疗反应良好并完全康复。
来首先要预防蜱虫叮咬在莱姆病常见的户外活动时，穿长裤，经常检查蜱虫。
10.病毒感染
身体疼痛和发烧都是病毒感染的常见症状，但也有可能是病毒感染，比如流感Favini说，如果你不发烧。其他病毒感染也可能引起身体疼痛而不发烧，比如普通感冒,甚至新型冠状病毒肺炎。病毒感染的症状包括:
病毒感染可以持续一到两周，但非处方药，比如布洛芬或泰诺可以帮助缓解许多症状。
什么时候去看医生
Favini说，如果你的身体疼痛很严重，持续了几天以上，并且影响了你的日常生活，你应该去看医生。医生可以帮助你确定症状的确切原因，并建议适当的治疗方法。
内幕的外卖
身体疼痛是流感等病毒感染的常见症状，但也可能有其他几种原因，包括自身免疫性疾病或营养缺乏。如果你正在经历持续的身体疼痛，影响你的日常生活，向你的医生寻求正确的诊断和治疗。