- 常见的感冒症状包括咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、鼻塞、头痛和打喷嚏。
- 普通感冒没有治愈方法，但你可以加速康复。
- 多喝水，保证充足的睡眠，吃富含维生素A, E, B6, D的健康食物。
普通感冒每年影响数百万美国人。它可以在任何时候发作，但大多数人在冬季和春季发病。
普通感冒病毒以上呼吸道为目标，引发咳嗽、喉咙痛、流鼻涕和打喷嚏等症状。
目前还没有针对感冒病毒的疫苗，但你可以采取一些措施来加速恢复过程，预防未来的疾病。
感冒通常不需要看医生就会自行痊愈。然而，很难将感冒与流感或COVID-19等其他更严重的疾病区分开来。
以下是你需要了解的关于感冒的症状和治疗方法，以及如何确定你的病情是否更严重，是否应该寻求医疗救助。
症状
暴露后1-3天会出现症状。然后，最初几天的症状往往是最严重的。你可能会遇到以下几种情况:
诊断
普通感冒的感觉很像其他病毒感染，包括流感和COVID-19，因为它们都影响上呼吸道。然而，有一些方法可以确定你是否拥有是感冒还是过敏或者别的什么。
检查症状
你可以通过检查你的症状来确定你患的是什么类型的疾病，只是要记住，凡事都有例外。
例如,发热猪流感是流感和COVID-19的常见症状，但不是普通感冒，但你仍然可以在不发烧的情况下感染COVID-19。一般来说，你应该把发烧当作更严重疾病的潜在迹象。
除了发烧，还可以查看以下普通感冒、流感、过敏和COVID-19的区分症状列表:
注意一年中的时间
在你确认了你的症状后，一年中的时间也可能是一个有用的指标。
记录你生病的时间
最后，别忘了记录你生病的时间。
- 的普通感冒通常持续7-10天在成人中婴儿．
- 的流感持续7-14天．
- 季节性过敏可以持续数周到数月，或者只要你接触了过敏原就会持续。
治疗
如果你确定自己得了感冒以外的疾病，那么无论感冒与否，都要寻求适当的治疗控制过敏或者对抗流感
如果是的话快要感冒了，那么就有很多补救措施可供选择。有些会帮助你加速康复。其他药物只能缓解症状。还有一些根本没有被证明有帮助。
什么工作
以下是六种常见的有效感冒药:
1.保持水分。感冒会让你脱水，耗尽你对抗病毒所需的重要营养物质。因此，确保你喝足够的液体是很重要的。
温热的液体——比如汤和不含咖啡因的茶已经展示过帮助缓解症状，包括喉咙痛和流鼻涕，比室温液体更有效。
不要喝会让你脱水的饮料，比如含咖啡因和酒精的饮料。不要喝含糖饮料，比如苏打水、运动饮料和果汁。果汁可能含有营养物质维生素C，可以帮助治疗感冒但过量的糖会使你进一步脱水，从而抵消任何好处。
此外，有限的动物研究表明，过量的糖可能会抑制免疫系统，但还需要更多的研究来确定这是如何影响你的恢复时间的。
2.正确的饮食。与其狂饮一加仑橙汁，不如多吃富含维生素C的食物，比如:
其他感冒时吃的食物那些含有营养成分的食物能起到作用吗增强免疫系统并加速愈合过程。这些营养物质包括维生素A、E、B6、D，以及锌和铁等矿物质。以下是富含这些营养素的食物:
3.服用补充剂。生病有时会使你食欲不振。因此，可能需要补充。关注那些含有增强免疫力的维生素和矿物质的补充剂。
内幕评论有一个列表感冒药包括有益的维生素和矿物质补充剂。
4.保证充足的睡眠。当你睡着的时候，你的身体正在努力对抗炎症和感染。但如果你都堵了，就很难达到推荐的量。
这里有一些建议鼻塞怎么睡：
- 平躺着睡，多放一个枕头支撑头部，这样你睡觉的时候粘液就有机会排出。
- 在鼻子和额头上放一条热毛巾。这种温暖会扩张鼻腔，并在你入睡时减少鼻塞带来的压力。
- 在你的房间里安装一个加湿器。潮湿的空气会使引起充血的粘液变松。
- 睡前服用抗组胺药或解充血药。
5.服用非处方药物。非处方药，如抗组胺药和减充血药，可以缓解一些不适，但它们不能帮助你更快地恢复。
6.试试洗鼻壶。人类使用某种类型的洗鼻壶来缓解鼻塞的历史已经有3000年了。这可能不会加速你的康复，但可以缓解一些症状。
当使用洗鼻壶在美国，使用无菌水是极其重要的。你可以在商店里买到无菌水，或者你可以把水龙头里的自来水煮沸，冷却后再使用，或者把它通过水龙头消毒CDC-approved过滤器．
什么不起作用
除非医生指示，否则最好避免以下情况:
汗流浃背。当你感冒时，你已经在流失水分，出汗只会加速这一过程。所以,不，你不能通过流汗来消除感冒这样做很可能会让你脱水，让你感觉比现在更糟。
抗生素。抗生素的工作当你有细菌感染时，比如链球菌性咽喉炎或尿路感染(UTI)。由于普通感冒是一种病毒感染，抗生素无法治疗。此外，在不必要的情况下，抗生素会削弱你的免疫系统。
抗病毒药物。是的,抗病毒药物的工作帮助治疗病毒感染。然而，目前还没有针对普通感冒的抗病毒药物。有一些药物，比如达菲，可以帮助治疗流感。
草药。小规模的初步研究表明，草药疗法如接骨木，大蒜,人参可以缓解症状，加速康复。然而，还需要更多的研究来明确确定这些对普通人群的益处。
风险因素
一般健康的成年人不需要看医生就能从普通感冒中恢复过来。
然而，感冒是一种病毒感染，有时病毒会失控。这时你会经历更严重的症状，比如:
- 呼吸困难
- 喘息
- 快速的呼吸
- 高烧高于101.3华氏度
- 高烧4天以上
- 咳嗽加重，喉咙痛或头痛
- 症状恶化超过发病第10天
如果你遇到这些症状，立即寻求医疗救助是至关重要的。
任何人都可能因为普通感冒而经历严重的并发症，但最容易出现症状恶化的人群是:
- 婴儿和6岁以下儿童
- 老年人，65岁及以上
- 这些人免疫功能不全的
- 慢性吸烟者
预防
普通感冒是一种传染病．它通常是通过空气中被病毒感染的粘液飞沫传播的，比如当有人打喷嚏时。事实上，喷嚏中充满病毒的飞沫可以飞到26英尺外。
在下面的视频中了解更多关于一个喷嚏的传染性。
洗手前先接触受感染的表面，再接触面部，也可能感染感冒病毒。这取决于表面，但是病毒可以存活在一个特定的表面上停留数小时到数天。
因此，预防感冒的最佳方法，尤其是在最寒冷的季节，是:
你也可以通过改变生活方式来建立身体的防御系统。合理饮食，充足睡眠，还有定期锻炼有助于保持你的免疫系统健康，使你更容易抵御感染，当你在未来接触。
内幕的外卖
很难区分感冒与流感，甚至是COVID-19，甚至可能需要实验室检测才能做出诊断。
然而，得到诊断，尤其是在病程早期，会影响你的治疗选择，所以如果你认为自己可能患有普通感冒以外的疾病，去看医生是很重要的。
如果是因为寒冷，你可能会卧床不起，远离工作、家人和朋友整整一周。
但如果你照顾好自己，要求必要的休息时间，并获得足够的睡眠和营养，你可能会比你预期的更快地开始感觉更好。
