- 专家们现在将酒精中毒称为一种精神健康状况，称为酒精使用障碍(AUD)。
- 主要迹象包括渴望、难以控制饮酒以及饮酒影响你的日常生活。
- 治疗师或康复专业人士可以帮助你改掉饮酒习惯，并产生持久的改变。
也许你从来没有因为饮酒而被酒后驾驶或者丢过工作，但你仍然有可能面临这样的风险酒精使用障碍-以前叫做酗酒
事实上，是2017年研究对36309名美国成年人的调查发现，八分之一的美国成年人符合AUD标准——大多数人甚至没有意识到他们喝酒已经成为一个问题。
根据《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)，以下是AUD的11种症状。
1.你喝的酒比预期的多，或者喝的时间比预期的长
你可能会告诉自己，“我今晚只喝一杯，然后我就回家了。”但午夜时分，你已经喝了四杯了。
一个2019年NIH研究据报道，仅在上个月，18岁及以上的人中就有超过28%的人酗酒。
酗酒指女性在短短几小时内喝了四杯或四杯以上，男性在短短几小时内喝了五杯或五杯以上。
2.你努力戒酒或坚持你设定的限制
的美国人膳食指南建议饮酒的成年人男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
也许你想要减少饮酒量，直到你的饮酒量符合这些指导方针，但你发现很难控制你喝了多少酒。
虽然设定限制并发现自己达不到要求并不罕见，但你可能要考虑这是一次性发生的情况还是一贯的模式。
研究表明，这需要18到254天的时间改掉一个习惯-但如果你自己很难改变这种不受欢迎的行为，专业人士的支持会有所帮助。
3.你花了很多时间去喝酒、喝酒或从酗酒中恢复
你已经不止一次在周日早上宿醉了症状包括头痛欲裂和恶心。或者你经常在和朋友出去玩了一晚上后，觉得太累了，不想打扫房间或做任何家务。
这本身可能不是一个问题，但如果你一直承诺自己要改变饮酒习惯，却发现很难做到，那就需要仔细考虑一下了。
4.不喝酒时你会有渴望
渴望可能源于特定的诱因，比如当你想到感恩节时，就会对南瓜香料鸡尾酒产生强烈的渴望。但更频繁的渴望也与你的情绪有关。
在经历强烈的情绪时，比如社交场合的焦虑或心碎后的悲伤，你可能会渴望酒精，尤其是如果你过去曾用酒精来应对这些情绪的话。出现这种情况的部分原因是酒精会释放内啡肽创造暂时的快乐或幸福的感觉。
5.你的饮酒习惯会给工作、学校或家庭带来麻烦
对许多人来说，在聚会上或下班后与同事喝酒已经成为一种仪式，成为他们一周中不可缺少的一部分。然而，这可能会给你生活的其他方面带来问题。
四分之一的大学生报告学业困难缺课或学业落后因为喝酒。在工作中，过度饮酒可能会导致经常迟到，错过最后期限，或者粗心犯错这可能会导致后果，比如纪律处分。
过度饮酒也会导致债务增加当你在聚会、赌博、喝酒上花的钱比实际收入多，或者忘记了以后用信用卡还款。
6.你的饮酒习惯开始影响你的人际关系和工作关系
AUD可以影响你的恋人、孩子和其他家庭成员。随着时间的推移，浪漫的伴侣可能会陷入照顾者或救援者的角色，这可能会导致相互依赖和支持的模式。另一方面，另一半可能会放弃这段关系。
五分之一的美国成年人在青少年时期，他们与患有AUD的亲戚一起生活，这增加了他们经历攻击性和自杀想法等情感问题的风险。更重要的是，AUD患者的孩子是四倍的可能性自己发展AUD。
7.饮酒会导致你减少工作、爱好和其他活动
你的爱好和喝酒可能同时发生:在高尔夫球场上喝几杯，画画时喝一杯或三杯葡萄酒，或者在斜坡上下坡的间隙在小屋里喝几瓶啤酒。
“随着饮酒量的增加，人们会变得禁酒，打高尔夫球、画画或滑雪的次数会减少，而饮酒量会增加，”他解释道迈克尔热那亚，医学博士，医学博士和首席医疗官阿卡迪亚医疗．“最终，这个爱好会变得‘没那么有趣’，或者你会听到，‘我没有时间，我一直很忙。最终，爱好就不再是爱好了。我的爱好是喝酒。”
8.即使有安全风险，你也会喝酒
你可能知道不能酒后开车。但即使是在酒精作用下滑雪、游泳或徒步旅行也会导致受伤或更糟的情况，吉诺维斯说。
同样，从事一份会影响他人安全的工作——例如，如果你是一名外科医生、飞行员或机器操作员——也会让自己和他人处于危险之中。
9.即使你知道这会影响你的健康，你还是继续喝酒
“酒精会降低你的睡眠质量，导致抑郁和焦虑，”John Mendelson医学博士和首席医疗官说Ria健康．
这些负面影响可能会滚雪球。随着时间的推移，你可能很难做好工作，在家里拥有健康的关系，或者找到精力去追求曾经给你带来快乐的事情。
10.你会对酒精产生耐受性
当需要大量的酒精才能产生同样的效果时，就会产生耐受性。对酒精的大部分作用具有耐受性通常是在几次喝酒之后发展起来的．
简单来说，宽容这意味着你的身体已经开始适应酒精中的化学物质，逐渐需要大量的酒精才能产生同样的效果。
门德尔松说:“如果感觉放松的人过去只喝一杯酒，但现在需要一瓶酒，那么这个人的容忍度就会提高。”
11.你经历了退缩
撤军指的是在减少或停止长期饮酒后出现的症状，无论你是减少了每周的饮酒量还是彻底戒酒。这些症状可以开始在数小时内结束一次饮酒，可能会持续几周。
戒断可以有生理和心理症状都有,包括:
- 易怒
- 焦虑
- 抑郁症
- 头痛
- 出汗
- 心跳加速
- 震动
- 失眠
- 癫痫发作
- 幻觉
“这些症状通常通过饮酒在短期内得到缓解。为了避免戒断症状，一些人在喝了一晚上酒后可能会喝一点(在血腥玛丽或其他混合饮料中)。当AUD进展时，许多人喝酒不是为了感觉良好，而是为了避免感觉可怕的脱瘾症状，”门德尔松说。
我有澳元吗?
确定你是否患有AUD的最简单方法是诚实地评估酒精是否对你的生活产生了重大影响。
吉诺维斯建议问自己以下问题:
- 我是否通过帮助孩子做作业或享受学校的表演来帮助孩子?
- 我的工作水平还和以前一样吗?
- 我的兄弟们能像以前一样依靠我吗?
- 我感觉如何?我是不是一直都很累?我身材走样了吗?
- 我是否发现自己经常或不断地想着下次喝酒的机会?
根据疾病预防控制中心在美国，在20岁至64岁的成年人中，有十分之一的人死于过度饮酒。
帮助自己或爱人应对澳元可能看起来很吓人，但如果你已经准备好戒酒并得到你应得的支持，你就可以朝着康复的方向努力——无论你喝得多多，无论你感觉多么无力。你不必等到人生的最低点:你可以在任何时候做出改变，从现在开始。
内幕的外卖
AUD是一种严重的疾病，应该尽快解决。如果不及时治疗，它会对你的身心健康产生持久的影响，并使你的工作和家庭关系紧张。
如果您认为您可能患有AUD或可能有发展它的风险，请与医生讨论获得应得治疗的下一步步骤。
