- 身体发冷通常是由寒冷的外部温度或内部温度的变化引起的，比如当你发烧时。
- 当你没有发烧却发冷时，原因可能包括低血糖、焦虑或恐惧，或剧烈的体育锻炼。
- 要摆脱寒战，你需要从根源上治疗，比如服用退烧药或提高血糖水平。
- 这篇文章接受过医学检查通过杰森·r·麦克奈特医学博士，硕士，家庭医学医生和临床助理教授德克萨斯农工大学医学院．
- 这个故事是内幕网的一部分发热．
寒战可能是由外部低温、发烧或体内温度变化，以及低血糖或焦虑等其他疾病引起的。
它们通常伴随着发抖或颤抖，皮肤上的凸起被称为“鸡皮疙瘩”。以下是你需要知道的关于寒战最常见的原因以及如何缓解它们的方法。
是什么导致寒战?
发冷是你的身体试图调节或提高你的内部温度。
例如，当你暴露在寒冷的环境中时，你的内部体温会下降。因此，你的身体会通过颤抖来产生热量，这就是寒战。
发冷也通常发生在发烧时，在这种情况下，你的身体颤抖是一种防御机制，抵御有害病原体。
传染性细菌和病毒在正常体温大约是华氏98.6度。当你受到感染时，你的身体会有发冷的反应，这会提高你的内部温度降低繁殖速度病毒或细菌
这就是为什么寒战是许多病毒和细菌感染的常见症状，例如:
- 流感
- 肺炎
- 新型冠状病毒肺炎
- 尿路感染(UTI)
- 疟疾
- 链球菌性喉炎
- 鼻窦炎
寒颤而不发热
寒冷的温度或发烧并不是发冷的唯一原因。其他原因包括:
- 低血糖或低血糖．低血糖会引发身体的应激反应，哪些会导致发冷或发抖．低血糖的其他症状包括思维混乱、出汗、疲劳和心跳不规则或快速。
- 强烈的情绪反应恐惧或焦虑会导致你的身体出汗，然后导致发冷，因为出汗会降低你的内部温度。强烈的焦虑感也会导致你的身体进入一个"战斗或逃跑"模式，释放肾上腺素．肾上腺素激增会导致你颤抖或发冷吗．
- 极端体力消耗．当你运动时，你的体温会上升，你的身体会产生汗水来防止过热。在长跑或其他剧烈运动后，你的核心温度会下降。这一滴水，加上皮肤上的一层汗液，当你的身体试图恢复正常温度时，会让你颤抖。
如何摆脱寒战
如果你因为寒冷的环境而感到发冷，那么一旦你自己暖和起来，就应该停止发冷内特Favini，医学博士，Forward的医疗主管，预防性初级保健实践。
但如果你的寒战与细菌或病毒感染有关，治疗你的发烧可能会解决你的寒战狮子座Nissola他是加州的免疫学家。
退烧在美国，你可以服用常见的非处方药物，如泰诺或布洛芬解热可以减少炎症，并有助于缓解寒战。
寒战本身并不一定是危险的，尽管高烧可以。如果你的体温达到103华氏度或更高，或者你的发烧对退烧药物没有反应，你应该去看医生，因为这可能是一种严重疾病的迹象，需要就医。
如果你是由于其他原因，比如低血糖，治疗潜在原因通常会解决问题。例如，为了立即治疗低血糖发作，尼索拉建议摄入糖，比如果汁。
阻止恐慌发作对于发冷，你可以练习深呼吸或放松技巧。
如果你在剧烈运动后感到发冷，你应该在运动结束后尽快换掉出汗的衣服，换上温暖干燥的衣服来调节体温。
