- 增湿器可以减少细菌的传播,防止皮肤干燥,缓解过敏和哮喘症状,放松拥堵,和减轻打鼾。
- 为了获得这些加湿器的好处,重要的是要清洁你的设备每3天,跟踪湿度维持在30%至50%之间。
- 这篇文章是医学综述通过杰森·r·麦克奈特医学博士、女士,一个家庭医学医师和临床助理教授德克萨斯A&M大学医学院。
增湿器设备,提高水分的水平——或湿度——在空气中通过释放水蒸气或蒸汽。
自然空气中湿度水平不同的天气:通常,在北半球,冬季空气干燥器和夏季空气是潮湿的。较高的湿度有许多健康益处,从保持皮肤健康减少哮喘和过敏的症状。
增湿器可以是一个伟大的方式来增加湿度,尤其是在干燥的季节。这里有一些健康的增湿器:
1。减少细菌的传播
增湿器可以帮助防止你生病了在空气中添加湿气。特别是,研究发现,增湿器可以帮助预防流感。
2013年的一项研究发现,如果室内湿度小于23%,流感的传染性率——或者通过呼吸空气飞沫传染给别人的能力,是在70%和77%之间。如果室内湿度保持在43%以上,传染性率较低,在14%和22%之间。
这是因为流感病毒生存更好在干燥的条件下。2010年的一项研究加湿器在冬季的影响评估,发现一个便携式加湿器减少流感病毒生存以17.5%对31.6%。
2。防止皮肤干燥
干燥的空气把水分从皮肤,使它发痒和愤怒,说黛布拉Jaliman博士皮肤科助理临床教授伊坎在纽约西奈山医学院。
增湿器可以抵消这种效应通过增加空气中的水分,帮助避免不适和再次得到你的皮肤容光焕发,“Jaliman说。
例如,一个2008年的小研究在日本医院发现,在冬天使用加湿器增加湿度从32.8%到43.9%,缓解皮肤干痒,员工之间的症状。
3所示。缓解哮喘和过敏症状
增湿器可以帮助过敏和哮喘的症状通过舒缓的组织在鼻子和喉咙,说马里兰州安德鲁Stiehm,治疗与Allina卫生联合肺在圣保罗和睡眠中心,MN。
这可以帮助缓解症状:
然而,过多的湿度会使尘螨和霉菌蔓延。因此,人们用这些室内过敏应该定期清洁他们的增湿器和监控湿度不超过50%。
4所示。可能放松拥堵
增湿器还可以放松滋润鼻腔通道堵塞。当你生病时,你的呼吸道细胞产生更多的粘液,Stiehm说。当粘液干燥时,它可以成为“粘性”——这很难吹或咳嗽。
增加空气湿度可以方便你驱逐粘液咳嗽或擤鼻涕时,防止干燥,Stiehm说。
增湿器经常被添加到持续正压通气治疗CPAP)的机器上使用睡眠呼吸暂停病人。这是因为CPAP吹鼻子干燥的空气,可以使交通更加拥挤。一个2010年的小研究发现在睡眠呼吸暂停患者使用加热加湿CPAP治疗有助于减少鼻塞的症状。
5。减轻打鼾
增湿器还可以减少打鼾从鼻塞,帮助放松粘液阻塞气道。总的来说,“打开你的航空公司越多,减少打鼾、“Stiehm说。打鼾是普遍患有睡眠呼吸暂停。作为一个男人,超重,有鼻问题,喝酒也可以增加你打鼾的风险。
如何清洁你的加湿器吗
而增湿器可以有许多健康益处,正常清洗是必要的。一个肮脏的加湿器是细菌和霉菌的滋生,这可能导致哮喘和过敏发作,甚至类似流感的症状,肺部感染。
清洁你的加湿器每三天是很重要的。怎么做:
- 使用蒸馏水:自来水中含有矿物质,会导致不健康的细菌生长在一个加湿器。蒸馏水中含有更少的矿物质和加湿器是最好的选择。
- 改变你的加湿器水:清空你的加湿器坦克和试图取代水至少一天一次。
- 使用过氧化氢:清洁你的加湿器有3%过氧化氢去除矿物质的坦克。确保冲洗水箱清洗后所以化学品不分散到空气中。
- 取代加湿器过滤器:确保替换你的加湿器的过滤器(如果它有一个)经常推荐的制造商,或更频繁地如果脏了。
- 在存储之前清洁和流失你的加湿器:确保空和清洁你的加湿器之前藏了夏天。
确保跟踪湿度
总的来说,环境保护署(EPA)建议在家里保持湿度在30%和50%之间。太多的湿度会产生凝结,导致细菌和霉菌,导致呼吸问题和引起过敏或哮喘症状。
你可以检查湿度水平在家里使用湿度计,衡量空气中的水分。通常,这些都是建在增湿器和温度计的样子。
外卖
增湿器可以防止疾病在干燥的冬天季节减少流感的传播。他们还可以帮助滋润肌肤,帮助过敏和哮喘症状,缓解交通拥堵,减少打鼾。
然而,如果你的加湿器不是维护得当,它可以积累的细菌可能造成过敏症状恶化或疾病或感染。因此,确保正确地清洁你的加湿器和监控湿度以实现这些好处。