- 潮热通常是由更年期引起的，但也可能是由某些药物引起的。
- 它们可以由压力、炎热的天气、辛辣的食物、酒精等引发。
- 你可以用喷雾瓶在脸上喷上喷雾，或者穿轻薄的衣服来快速缓解症状。
潮热是一种不舒服的热量，会影响你的整个身体。这在40岁以上的女性中尤为常见——多达50万75％更年期的女性都经历过。
虽然潮热很麻烦，但有很多方法可以治疗和控制这种常见的更年期症状。
以下是如何判断你是否正在经历潮热的指南，可能的原因是什么，以及可能的治疗方法。
潮热症状
他说，潮热症状的严重程度可以从轻微的温暖感到强烈的热感，这种热感会淹没身体菲利斯格她是妇产科医生，也是the欧文综合医疗集团．
格什说:“它们通常是从身体的低处开始的，先是胸部，然后是整个身体、头部和面部的热感上升。”
潮热症状包括：
- 皮肤发红、发红、有斑点
- 出汗
- 心跳加速
- 一种突然的温暖感传遍全身
- 焦虑感
潮热的持续时间因人而异，但一般来说，它们通常会持续到30秒到10分钟．
潮热的原因
绝经期潮热的确切原因尚不完全清楚。
有一种理论认为，更年期带来的雌激素水平降低可能会影响大脑的运作方式调节体温说,唐娜·金·巴克医学博士，妇产科医生UCI的健康还是一名临床副教授UCI医学院．
未绝经的人也会经历潮热，原因有:
热闪触发器
巴克说，潮热可能无缘无故地出现，但也有一些触发因素可能会引发潮热。这些包括：
- 任何能提高心率的活动，比如锻炼
- 压力
- 炎热的天气
- 辛辣食物或饮料
- 酒精
- 穿紧身衣服
快速修复潮热
有时潮热可以通过一些简单的生活方式改变来控制。贝克推荐了以下快速缓解潮热的方法:
- 穿轻便透气的衣服，多穿几层，方便脱下
- 随身携带一个便携式风扇
- 当你感到潮热时，用喷瓶轻轻地喷在脸上
- 降低你房子里的温度
格什说，一些女性还发现，增加植物雌激素或异黄酮的摄入有助于减少潮热。这些食物被认为有雌激素样作用弱这可能有助于平衡荷尔蒙，减少潮热的严重程度或频率。
植物雌激素的例子包括：
- 鹰嘴豆
- 大豆
- 亚麻籽
- 小扁豆
如何治疗潮热
如果潮热对你的生活有负面影响，改变生活方式对控制症状没有帮助，你可能想要探索的选择激素替代疗法(荷尔蒙替代疗法)。
格什说，激素替代疗法通过平衡和恢复与更年期有关的雌激素水平降低来缓解潮热。这样可以稳定大脑的体温调节中心，减少潮热。
激素替代疗法有多种形式，包括药片、贴片或阴道乳膏。HRT的三种主要类型包括:
- 雌激素．这种类型的治疗通常以药丸或贴片的形式出现，医生通常开出低剂量的处方，每天服用。
- 单．除了雌激素治疗外，一些女性可能还会服用黄体酮药物。孕激素治疗方案格什说，这些药物以药丸形式出现，而且通常每天服用低剂量。
- 雌激素和黄体酮的结合．顾名思义，这些药物结合了雌激素和黄体酮的剂量，通常会起作用片剂或贴片形式．
还有一些其他的药物经美国食品和药物管理局(FDA)批准用于治疗潮热比如抗抑郁药帕罗西汀．
激素疗法和其他可能有助于治疗潮热的药物都有不同的风险和益处，所以和你的医疗保健提供者谈谈最适合你的治疗方案。
内幕的外卖
潮热是更年期的常见症状，是由雌激素水平降低引起的，雌激素水平降低影响了大脑中调节体温的部分。
潮热可能会导致皮肤发红、出现斑点、出汗和心率加快。大多数潮热持续30秒到10分钟。
为了缓解潮热，试着穿几层轻薄透气的衣服，随身携带一个便携式风扇。如果潮热对你的生活有负面影响，和你的医生谈谈激素替代疗法或其他可能有帮助的药物。
