- 常见的经期症状包括痉挛、腹胀、疲劳和头痛。
- 经期症状会在你开始月经前一到两周出现，并持续整个周期。
- 你可以通过服用非处方止痛药或使用激素避孕来缓解经期症状。
腹胀，抽筋和头痛只是一些常见的症状经前综合症(PMS)．经前症候群最常见的原因是荷尔蒙下降。
通常这些症状会持续一周左右，在月经来之前的一到两周就会出现。
下面是更多的症状，预示着月经就要来了。
1.抽筋
关于半数经期的人都会抽筋每个月至少一到两天。
经期期间，子宫内膜脱落。抽筋发生时子宫收缩把衬里推出来。这些腹部抽筋通常发生在你时期开始并且可以持续到月经开始后的几天。
2.乏力
在一个2019年评审研究人员发现，大约90%的经期人群在经期前或经期中感到疲劳。你可能会觉得经期疲劳因为你更有可能遇到以下情况:
3.腹胀
腹胀当胃膨胀时，产生一种紧绷的饱腹感。这是你月经来临时的一个常见迹象，通常在月经开始前一到两周开始雪莉·罗斯的妇产科医生普罗维登斯圣约翰卫生中心。
4.乳房痛
你可能会注意到乳房疼痛在大姨妈来之前。如果你正在经期，这种感觉只会持续几天，但用冰或热可以缓解疼痛。
5.痘
在一个2014年的研究包括服用口服避孕药的人在内，65%的参与者在经期痤疮增加。然而，不同种族的痘痘几率差异很大。在这项研究中，50%的白人、20%的非裔美国人、19%的拉丁裔美国人和5%的亚洲人在经期前后都长了痘。
6.抑郁或焦虑
有焦虑、悲伤、甚至哭泣的症状是正常的经前综合症．然而,在5%和10%的经期人群经期前一两周经历临床焦虑和抑郁。这被称为经前焦虑症(PMDD)。
7.易怒
经期前或经期期间，由于激素水平的变化，你也可能变得喜怒无常，更容易生气。罗斯说，这是月经来临时的另一个常见迹象，可能会提前一到两周出现。
8.头痛
如果你在经期头疼，你并不孤单。“特别是雌激素水平下降最常见的影响之一是经期偏头痛现象，”她说菲利斯格，医学博士，妇产科医生欧文综合医疗集团．关于60%到70%的经期人群报告经期有头痛症状。
9.腹泻或便秘
在月经前的14天左右，你可能会经历便秘或腹泻．便秘通常在接近排卵期时发生，此时激素水平较高。随着月经开始，荷尔蒙下降，你可能会腹泻。
10.睡眠问题
所有这些症状都会导致睡眠障碍，比如失眠或者难以入睡。罗斯说，这可能会持续一到两周，然后你的月经就开始了。
内幕的外卖
以上症状是月经来临时的常见迹象，应该会在一周内消失。但是，如果症状经常持续超过一周或影响到你的工作、人际关系和健康，你应该去看医生。月经期间有规律的、强烈的不适可能是更年期的征兆子宫内膜异位,一个卵巢囊肿，或另一种情况。
