排卵迹象和时间:你什么时候最有生育能力?

如果你想要怀孕，时机很重要。

怀孕的几率在你的一生中不断变化月经周期因此，当你试图怀孕或试图避免怀孕时，跟踪你的周期是有帮助的。

一般来说，女性的月经周期为28天玛丽·简·明金她是耶鲁大学的妇产科医生。不过，这只是一个平均水平，有些女性的月经周期更长，而另一些女性的月经周期更短。

不管长度在美国，你的月经周期从月经的第一天开始，这就是为什么如果你想跟踪你的周期，有规律的月经是有帮助的。如果你有月经不调可能很难判断你什么时候在排卵。

你最有可能在排卵期前后的五天内怀孕

“月经周期中最容易受孕的时间恰好在排卵期前后，”明金说。

在排卵期间，你从卵巢释放一个卵子到你的输卵管中，在那里它可以与精子受精。但如果卵子在12到24小时内没有受精，它就会分解，死．

然而，你最有可能怀孕的时间超过24小时。这是因为精子的寿命更长，在人体内存活的时间更长3 - 5天．

因此，“如果一些精子在(排卵)前一天左右沉积下来，那是没有问题的，”Minkin说，因为当卵子被释放出来时，精子还在。

因此,你最有可能的如果你在排卵期前后五天和排卵期当天发生性行为，就可以怀孕。但不要做过头。

如果你做爱太频繁，那么精子每次射精的浓度可能会降低，“它可能不会有效地让你怀孕，”明金说。一天一次，或者隔天一次，似乎效果最好。

当你离开始排卵期最远的时候，你的生育能力最差。

所以，在排卵后，在月经前的几天，就是你怀孕的可能性最小．

在经期怀孕是有可能的，但不是很可能，特别是如果你的月经周期短，排卵早。

如果你在经期结束后的第二天发生性行为，就有可能怀孕，因为当你一周后开始排卵时，精子仍有可能存在。

既然时间这么短，确定你什么时候开始排卵是很棘手的。以下是一些建议:

记录你的周期:首先，试着记录你的周期。排卵发生在周围14天在大姨妈来之前。从你的经期预计到达的时间开始倒数，找出你应该排卵的时间。Minkin说，如果你的月经周期是29天，你会在第15天左右排卵，但如果你的月经周期是35天，你会在第21天左右排卵。
监测宫颈液:当质地呈奶油状，颜色呈白色时，表明你正在接近排卵期，当液体变得光滑、有弹性、透明时，这是你可能正在排卵期的迹象。
量一下体温:另一个策略是把你的基础体温，即你休息时的体温。在早上，当你还在床上，在吃饭或做任何活动之前测量它。在排卵期间，你的体温会轻微上升，大约0.5到1华氏度。
排卵预测试剂盒敏金说，预测排卵最准确的方法是使用排卵预测试剂盒。这些尿液测试可以在药店买到，可以检测出排卵激素的存在。Minkin推荐第一反应排卵测试，因为它的准确性和易用性。

她特别推荐了一种排卵预测试剂盒，适用于年龄较大或几个月来一直试图怀孕失败的人。她说:“如果你25岁，刚刚结婚，想要一个孩子——不，你不需要从排卵预测试剂盒开始——去玩吧。”

排卵前后的五天是你最容易受孕的时候。为了知道你什么时候排卵，你可以跟踪你的周期，监测你的宫颈液，并使用排卵预测试剂盒等方法。

受孕可能不会马上发生，但应该在持续努力的6个月到一年之内发生。如果你年龄在35岁以下，并且尝试了一年都没有成功，Minkin建议你去看妇科医生。如果你年龄在35岁或35岁以上，你可以提前报到，最早6个月。

玛德琳·伯里是《内幕》杂志的自由撰稿人。

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