- 一段虐待关系可能会导致伴侣使用控制行为来操纵你。
- 暴力威胁、辱骂、将你与你所爱的人隔离，这些都是令人担忧的迹象。
- 要寻求帮助，请联系您信任的人或拨打国家家庭热线800-799- 7233。
人际关系中的虐待是极其危险的，而且这种情况相对普遍大约四分之一的女性和近十分之一的男性经历伴侣的虐待。虐待可以有很多种形式——身体上的、情感上的、经济上的和性虐待都可能造成难以置信的伤害，但并不总是那么容易发现。
以下是你可能处于虐待关系中的10个迹象，以及你如何获得帮助。
1.暴力威胁
如果你的伴侣对你威胁，这可能是未来身体虐待的危险信号贾奎达·杰克逊，教育博士，LPC他是一名私人执业的持牌治疗师。
威胁包括等操作：
- 威胁伤害或杀死你，甚至作为一个“笑话”
- 给你看武器或者指着你
- 威胁要伤害或杀死你的家人或爱人
- 威胁要伤害或杀死自己
- 伤害或威胁伤害宠物
即使威胁从未升级为暴力，也是一种情感虐待。杰克逊说:“威胁会增加焦虑、偏执、一个人思考和正常工作的能力等等。”
2.破坏财产
“当有人在一段关系中破坏财产时，这是控制的标志，”杰克逊说。施虐者可能会破坏你工作和赚钱所需的财产，比如笔记本电脑或汽车，这也会限制你的独立性。
破坏财产也是施虐者威胁受害者的一种方式。杰克逊说:“这个人利用财产损失来向伴侣灌输恐惧。”
3.控制行为
施虐者可以试图控制你通过限制你出家门的能力，控制你的财务状况，监控你的在线活动。
一开始可能很小，比如当你不在他们身边时不断给你打电话或发短信，但它会迅速升级。需要注意的控制行为包括:
- 坚持要看你所有的邮件和短信
- 突然出现在你工作的地方或者和朋友聚会的地方
- 坚持要看你所有的购物小票
- 检查汽车里程表，确保你没有去他们不允许的地方
- 禁止你和某些朋友或同事交谈
- 如果你没有事先征求他们的意见就做了决定，他们会生气
- 带上你的车钥匙
4.侮辱和辱骂
“在任何关系中，侮辱和辱骂都是不可接受的，”他说Jennifer Genovese博士他是一名持牌社会工作者，同时也是雪城大学的教授。
吉诺维斯说:“如果伴侣在恋爱中开始使用侮辱、粗话或辱骂，这表明施虐者缺乏对受害者的尊重，表明施虐者贬低了受害者。”
侮辱也可以影响受害者的自尊，这可能会让他们觉得自己不可爱，也不太可能离开施虐者。
5.把你和你爱的人隔离
孤立是施虐者确保其他人不知道受害者被虐待的关键策略。
吉诺维斯说:“施虐者不鼓励以微妙和操纵的方式与他人接触，使所爱的人无法察觉到情绪或健康状况的变化。”
施虐者不一定要用威胁或暴力把你关在家里。根据吉诺维斯的说法，施虐者可能会说这样的话来阻止受害者与所爱的人见面:
- “如果你出去，我会想你的”
- “请和我待在家里”
- “我需要你”
- “你不想和我在一起吗?”
当施暴者说这些话时，他们会鼓励受害者转向施暴者，远离他们所爱的人，吉诺维斯说。
6.匆忙开始一段关系
施虐者可能会在你注意到之前，让你进入一段关系，迅速控制你红旗．他们可以通过说服你搬去和他们一起住，或者马上做出一个重大承诺来做到这一点。
如果你觉得有人在催你谈恋爱，吉诺维斯建议你应该问自己以下问题:
- “为什么这个人如此急于以戏剧性的方式推进这段关系?”
- “这段关系的迅速发展让我有什么感觉?”
- “当我让他们慢下来的时候，他们听进去了吗?”
- “他们是否在恋爱初期就说过‘我们注定要在一起’之类的话?”
另一个快速确定关系升级是否令人担忧的方法是检查自己的感受。“这个速度可怕吗?”那么这就是虐待的警告信号。”
7.Love-bombing
Love-bombing是施虐者用来拉拢受害者并操纵她们感情的一种技巧，通常在一段关系的开始，吉诺维斯说
吉诺维斯说，他们可能会使用夸张和戏剧性的陈述，比如“你是我的灵魂伴侣”，“我们注定要在一起”，或者“没有你我活不下去”，尽管你们几乎不认识对方。
热那亚说，“爱情轰炸”还包括“恋爱初期过分夸张的举动，比如送昂贵的礼物或到受害者的工作场所送花束。”
公共礼物也可能是划定领地的一种形式，是施虐者告诉他人受害者属于他们的一种微妙方式。
吉诺维斯说，施虐者还可能在更严重的身体虐待后使用“爱情轰炸”来和解并说服你和他们在一起。
8.强迫你做爱
你永远不应该觉得你的伴侣是要求你或让你内疚做一些和性有关的事情。
杰克逊说:“性压力可能是虐待的一个警告信号，在这种情况下，你的伴侣听不到你的声音，或者不尊重你的感受和要求。”
如果你的伴侣对你施加压力或强迫你进行性行为，这是一种精神虐待，可能被认为是性侵犯。
9.伤害你的身体
身体暴力似乎是一种明显的虐待形式，但它往往从轻微的行为开始，然后随着时间的推移而升级。
虐待可能以威胁开始，然后发展到掐、抓或推搡。杰克逊说:“如果施虐者能够逃脱他们的行为，他们很可能会通过殴打、窒息、拍打等方式进一步虐待。”
绞杀是一种特别危险的暴力形式2007年的研究研究发现，曾经被伴侣勒死的女性日后被伴侣杀死的可能性要高出7倍多。
内幕的外卖
杰克逊说:“如果你是合伙人，你就应该被倾听、被看到、被尊重。”
注意任何虐待的警告信号，即使它们看起来很小。杰克逊说:“如果你的伴侣威胁你，在争吵中打破东西，或者强迫你做你不想做的事情，这些都是虐待的迹象，不应该掉以轻心。”
如果你认为你可能处于一段被虐待的关系中，联系你信任的人，比如医生、朋友或治疗师，他们可以帮助你制定一个安全计划并确定退出策略。如果你在规划退出策略方面需要指导，你可以拨打国内热线800.799。外管局(7233)或访问他们的网站．
