- 异地恋需要双方开诚布公地交流彼此的感受。
- 学习你伴侣的爱的语言，这样你就可以用他们回应的方式表达你的爱。
- 创建仪式虚拟仪式也有助于保持火花。
恋爱是件苦差事，异地恋也不例外。他们有自己的挑战，这可能会使他们的关系比“正常”的关系更难。为了让异地恋成功，双方都必须努力让这段关系有机会发展。
一项调查1000名异地恋参与者发现异地恋的成功率只有58%。所以，如果你想让你的关系蓬勃发展，你必须付出努力。
以下是专家认可的五条建议，帮助你维持异地恋。
1.学会良好的沟通
沟通是每一段关系的基础，但在你不能总是面对面的关系中尤其重要。举个例子，异地恋需要比其他类型更明确的语言交流凯特·恩格勒是一名有执照的婚姻和家庭治疗师。
你还需要坦诚地表达你的需求，因为无论你的伴侣多么了解你，他们都不会读心术。例如，如果你觉得你FaceTime玩得不够多，把这件事告诉你的伴侣，这样他们就能知道你的感受。另一方面，当你的伴侣带着自己的需求来找你时，倾听并尊重他们。
2.学习彼此爱的语言
每个人给予和接受爱的方式都不一样，理解你和伴侣的爱的语言可以帮助异地恋茁壮成长。
恩格勒说:“我们倾向于用我们想要的方式来给予爱，但当我们的伴侣有不同的语言时，这就会出现问题。”爱的五种语言是:
- 礼物
- 质量的时间
- 身体上的接触
- 肯定的话
- 服务行为
当你知道你的伴侣爱的语言，你可以调整你的行为来匹配，并确保你的伴侣感受到爱。
“这对异地恋的情侣来说尤其重要，因为你们没有每天都近在咫尺的好处，这会加剧疏远、孤独和不安全感。因此，你需要真正计算互动的类型，”恩格勒说。
3.有意识地利用你的优质时间
身体上的分离并不意味着你不能和你的伴侣共度美好时光。夫妻治疗师说，在异地恋中，人们通常会陷入个人日常生活中，而忘记了为伴侣创造高质量的时间Grace Dowd LCSW-S．
为了解决这个问题，多德说，你必须有意识地在一天中安排高质量的时间，在高质量的时间里减少干扰，这样你的伴侣就会感到被重视。
多德说:“在异地恋中，我们必须比在‘普通’恋爱中更有意识地限制干扰，因为异地恋中联系的机会更少。”
当你和你的伴侣打电话或视频时，避免同时处理多项任务，这样你就可以专注于他们，培养你们的关系。虽然不可能100%地限制干扰，但尽可能多地尝试。
4.创建仪式
仪式在人际关系中很有价值，因为它们可以帮助建立某种结构和可预测性。恩格勒说，为了让仪式成功，它们必须被重复，并具有共同的意义。
当你们在一起和分开的时候，你都可以有仪式。例如，你可以决定每次团聚时做些什么，比如去你最喜欢的面包店。恩格勒说:“如果你能始终如一地回到一起，你会很兴奋地这样做，这在当时会产生意义。”
当你们分开的时候，你们可以创建虚拟的仪式。例如，你们可以每天给对方发短信，说一些你们喜欢或欣赏对方的事情。这有助于你们保持联系并感受到爱。
5.找一些一起做的活动
多亏了科技，即使相隔数英里，情侣们也能很容易地一起参加活动。
问问自己，当你们在一起的时候，你和你的伴侣喜欢做什么样的活动，有哪些事情是你们一直想尝试的。然后，你们可以头脑风暴一些你们可以一起从事的爱好或目标。
你们分开时可以一起做的活动有:
- 5公里训练
- 读同一本书并进行讨论
- 参加虚拟课程
- 用同样的食谱烹饪
朝着共同的目标努力，分享经验会让你们更加亲密，并有助于加强关系。
内幕的外卖
异地恋需要双方付出很多努力才能茁壮成长，但你付出的努力可以帮助培养一段健康、持久的关系。专注于执行这五个建议，以确保你们的关系有一个坚实的基础，你可以继续建立。
