- 做爱后，全身淋浴是不必要的，但根据你做爱的类型，有些地方可能需要用水清洗。
- 建议男女在性交后小便，以避免感染，如尿路感染。
- 同样重要的是，每次使用后都要彻底清洁性玩具，确保它们完全干燥，然后再把它们存放在专用的袋子里。
- 这篇文章是医学综述通过Rosara托里西菜馆， LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD，长岛性治疗研究所的认证性治疗师。
性通常不像电影中表现的那么迷人。汗水、唾液和体液会把它弄得一团糟，所以你可能会觉得有必要洗手后。
为了避免性传播感染(性传播疾病)并尽可能保持健康，有一些性卫生习惯要记住。
从性爱后小便到清洁性玩具，以下是你应该了解的良好性卫生知识。
做爱后你应该打扫吗?
据报道，目前还没有研究概述性行为后清洗身体的好处Leah S. Millheiser，医学博士，FACOG她是斯坦福大学医学院的临床助理教授。
如果你出于卫生目的想要清洁，用水冲洗生殖器区域就足够了。使用温和无味的肥皂，但注意不要把肥皂弄到阴唇内侧或阴茎头部。对这些地区来说，仅用水就可以了。
此外,使用特殊产品清洗比如阴道灌洗液和女性喷雾剂，最终可能只会刺激你的生殖器。“我不建议在做爱后冲洗。它会增加感染的风险，”米尔海泽说。
阴道冲洗会破坏阴道的自然平衡，这可能引起细菌性阴道病和增加风险性传播疾病。用水清洗肛门就足够了，尽管有些水含有高氯或其他矿物质，对某些人来说可能不是很好。
最好的经验法则是保持简单。
性生活后小便以避免尿路感染
一个pro-tip,性爱后小便或者任何生殖器刺激(即使是手或玩具)都是合理的建议。阴道性交就是其中之一风险因素为尿路感染(尿)。
米尔海瑟说，如果你有阴道，你应该考虑“性生活前后立即”排尿。尿道开口和肛门之间的距离很短更容易让细菌到达尿路开口。小便之前做爱之后帮助冲洗细菌从而显著降低感染尿路感染的风险。
对于那些有阴茎的人，也建议在性交后小便，特别是在肛门插入后。
性爱后排尿没有确切的时间，但越早越好。如果你还没有想要上厕所的冲动，可以先放松一下，喝点水，但不要等了几个小时才去洗手间。
进一步减少感染尿路感染的机会酵母菌感染，米尔海泽建议如下:
- 使用性玩具前确保清洁。认真地，这样做。大多数人没有，它会导致各种感染。
- 在没有更换避孕套的情况下，不要从肛交切换到阴道性交，或者事先用温和的肥皂和水清洗阴茎或性玩具。更好的是，不要用同样的玩具来玩肛门游戏，你会用它来玩阴道或口腔游戏。
- 不要从性爱切换到阴道性爱。
- 如果在性游戏后容易出现频繁的尿路感染，在性行为前用水清洗阴道和肛门区域，以尽可能多地消除细菌。
- 整天换一条干燥透气的内衣，尤其是在阴道分泌物比平时多的时候。
- 不要穿着湿衣服坐着，比如运动服或泳衣。
- 如果你在性游戏后仍然频繁出现尿路感染，请联系医疗服务提供者，讨论可能对你有用的药物管理或补充。
为了表现和耐力，保持水分
脱水是一种严重的疾病，它会在很多方面影响你的性生活。它不仅与勃起功能障碍，但它也可能导致阴道干涩。
生殖器皮肤也会脱水，这可能会导致瘙痒和痛苦的性。为了保持阴道的自然润滑，保持水分。喝足够的水也可以提高身体和认知能力，因为它防止疲劳和提高警觉性。
清洁性玩具以避免性传播感染
无论你是独自一人还是与伴侣发生性关系，在每次使用后彻底清洁性玩具是至关重要的。米尔海泽说，如果你使用肮脏的性玩具，你就有感染性传播感染的风险。
如果你想绝对安全，你也可以在做爱前清洗它们。如何清洁性玩具取决于它的材质，所以要按照包装上的说明来做。以下是一些保持性玩具清洁的建议:
- 将没有振动器或机械的防水硅胶性玩具浸入沸水中，然后用温和的肥皂清洗。
- 将防水塑料、玻璃、金属、赛博皮和橡胶性玩具浸泡在温暖的肥皂水中。
- 用温暖的、潮湿的、含肥皂的布擦拭电池驱动的或皮革的性玩具。
- 如果在同一过程中共用性玩具，每次使用时都要戴上避孕套。一般来说，不要在伴侣之间交换性玩具，除非它们可以完全消毒(如高质量的玻璃或金属)。
- 定期检查性玩具的材料中是否有任何可以隐藏细菌的撕裂，考虑不要使用有小凹痕或脊间空间的玩具。
- 每次使用之间要多清洗一次，以确保没有细菌藏在多孔材料中。
- 使用完全无孔的高质量玻璃或金属玩具。
在存放前确保玩具完全干燥，否则，湿气会为细菌提供生长的环境。把每个玩具都放在一个专用的袋子里，不要让它们相互接触，也不要让它们接触灰尘或绒毛。
底线
良好的性卫生使你保持健康，防止感染的传播。当简单的做法，如用水清洗生殖器和肛门，保持水分和性生活后小便已经足够时，就不需要详细的性生活后清洁程序。只要你时刻保持你的手、身体和性玩具的清洁，你就会保持良好的状态。