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“我最喜欢的意想不到的沙拉配料之一是格兰诺拉麦片，”她说注册营养师Sheri Kasper，注册营养师．她补充说:“我最喜欢的搭配之一是菠菜沙拉，上面撒上焦糖洋葱、山羊奶酪和草莓麦片。”
“白软干酪富含蛋白质，可以添加到沙拉中，”他说注册营养师梅丽莎·里夫金说．
穆纳白软干酪她补充说，是一种完全蛋白质的来源，而且食用起来很方便，不需要许多其他素食蛋白质来源所需的准备时间。
“新鲜和冷冻水果经常被忽视，它们可以提高沙拉的味道和营养，”他说注册营养师Christy Brissette, MS, RD．
“我喜欢在沙拉上撒一把新鲜的蓝莓，这样我只需要(粗略地)吃到天然的甜味。80卡路里以及饱腹纤维、维生素C和维生素K，”她补充道。
两个鸡蛋12克高质量的蛋白质可以缓慢燃烧，持续提供能量，”布里塞特建议道。鸡蛋也是最省钱的蛋白质来源之一。
布里塞特建议说:“与其用盐瓶，不如拿一些海苔片，用剪刀在沙拉上剪开。”海藻含有维生素A和C以及钙和镁等矿物质，她说。
布里塞特建议说:“酸奶的可饮用表亲是美味健康的沙拉酱的绝佳基础。”酸乳酒她补充说，它的益生菌含量甚至高于酸奶，益生菌是一种有助于促进肠道健康的健康细菌。
“我喜欢把无花果干切成一半或四分之一，然后加到沙拉里。”注册营养师Julie Upton, MS, RD告诉内幕。
它们不仅能给你的沙拉增加口感和甜味，而且她说的是黑色无花果还富含抗氧化剂和纤维。
厄普顿补充说:“我几乎总是在沙拉里放一些全谷物。”她说:“我最喜欢的是煮熟的法罗，但通常是藜麦、糙米和全麦意大利面，它们可以把沙拉变成一顿令人满意的饭。”
“这是一个惊人的素食产品它可以增加奶酪的味道，并增加维生素B12的摄入量。注册营养师Dina Merhbi．
向日葵的种子Merhbi解释说，在沙拉中添加最好的镁和维生素E，有助于集中注意力、消化、便秘、心脏健康和骨骼强健。
＂亚麻籽油是在沙拉中添加欧米伽-3脂肪的好方法，”Merhbi告诉INSIDER网站。她补充说，这种油可能有助于提高脑力和表现。
＂豆薯能提供令人满意的嘎吱嘎吱的口感，而且富含纤维和维生素C等营养物质。注册营养师Alena Kharlamenko．她补充说，豆薯还含有菊粉，菊粉是一种益生元，有利于消化。
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