读下
虽然有些人可能对冠状病毒没有压力，告诉人们不要恐慌是没有帮助的。与其告诉你的伴侣、朋友或亲戚“冷静下来”，不如建议做一些可以缓解压力的事情。
塔夫茨大学社会学和社区健康副教授罗斯玛丽·泰勒说《商业内幕》的安娜·米勒:“人们需要减轻焦虑的方法，所以关于风险和行为的明确指示对减轻恐惧至关重要。”
采取预防措施彻底洗手，打扫房间，储备食物都可以让自己忙起来，同时减轻一些焦虑，如果隔离情况变得可怕该怎么办。
重要的是要明白自我隔离可能会让你心情不好因为待在室内会被社会隔离。
人类需要社交才能生存——根据2015年的一项研究，在同一时期内，人际关系较弱的人死亡的可能性比人际关系较强的人高50%荟萃分析包括30万8千多人。
“如果我们把孤独看作一种适应性反应，就像饥饿和口渴一样，正是这种不愉快的状态促使我们寻求社会联系，就像饥饿促使我们寻找食物一样，”该研究的主要作者、杨百翰大学心理学和神经科学教授朱丽安·霍尔特-伦斯塔德说安娜·米勒之前的故事。
为了战胜一些孤独隔离后，请确保你与朋友和家人通过电话或FaceTime保持联系。
甚至还开发了一些专门针对隔离的服务，如隔离聊天，以帮助全球各地的人们通过语音聊天与受病毒影响的其他人保持联系。
随着对冠状病毒的焦虑蔓延，艺术家丹妮尔·巴斯金和马克斯·霍金斯告诉Insider网站，尽管如此，他们还是想提供一项服务，帮助人们建立社区，激励他们创作QuarantineChat。
巴斯金和霍金斯在接受《商业内幕》采访时表示:“这将为一个新的现实带来魔力和意外发现，因为在接下来的一个月里，世界各地有成千上万的人被独自困在里面。”
虽然你可能无法离开家去寻求典型的面对面治疗，但对于那些自我隔离的人来说，可以选择视频聊天。
该在线咨询服务的创始人兼总裁阿隆·马塔斯(Alon Matas)说:“今年2月，担心压力和焦虑的新会员人数比去年2月增加了一倍多。BetterHelp告诉《商业内幕》在以前的文章中介绍过。
随着冠状病毒继续在世界范围内引起关注，健身爱好者们开始在共用设备、更衣室和毛巾时三思。尽管这种病毒在高度消毒的表面上不能很好地存活，但健身专业人士和爱好者都很警惕。
缺乏体育活动会导致更高的焦虑和压力水平所以尝试在家锻炼可能是一个不错的选择。
某些在家锻炼，使用身体重量和日常表面，如立卧撑，深蹲和俯卧撑可以帮助更换健身器材吗减少和日常健身爱好者的联系。
“除非你是铁杆举重运动员，否则你不需要去健身房健身，”认证私人教练布莱恩·戈德堡告诉《商业内幕》的加比·兰德斯维克。“普通人可以在地堡的限制下保持健康。”