- 多年来我一直害怕坐飞机，但我找到了改进的方法，并最终征服了它。
- Dramamine、Netflix和指定座位有很大帮助。
- 克服恐惧总是值得庆祝的。
直到18岁，我才第一次坐飞机独自一人．在那之前，我只是小时候坐过飞机，我不记得了。作为一个成年人飞行是完全不同的体验——我很害怕。
我害怕整个过程，尤其是一个人做。从错过航班或丢失行李，到在高空遇到巨大的噪音和颠簸，所有这些都让我产生了巨大的恐惧感。
一想到要飞，我就觉得恶心。焦虑和疾病的结合让我选择开车，即使它会使旅行时间增加两倍。
我现在25岁了，已经飞过20次了。一路上我尝试了各种不同的事情，我已经找出了导致我害怕飞行的事件，并试图消除它们，或至少减少它们发生的可能性。
虽然它仍然不是我最喜欢的事情，但我现在可以说我已经克服了对飞行的恐惧，我现在是一个常旅客．
我是这样做的:
我相信你永远不会嫌早。
机场最糟糕的事情就是可能错过航班的压力。航班变动，交通不可预测，机场也不是最容易导航的地方。如果说我从飞行中学到了什么，那就是:如果没有必要，为什么要匆忙?早到可以消除错过航班的恐惧，而且，无论如何，早到总比晚到好。
我相信随身行李的力量。
恐惧丢失的行李这加剧了我对飞行的恐惧，尤其是在我去奥地利旅行时，行李丢失了近一周之后。在一个你从未到过的地方，没有什么比只带着你在飞机上带的东西(而且一周内都穿着同样的衣服)更好的了。
除非绝对必要，否则我会不惜一切代价避免托运行李，而是把所有东西都放在随身行李里。
我尽量只乘坐有座位分配的航空公司。
尤其令人沮丧的是，在航班前一天办理登机手续时，你会意识到，即使你准时办理了登机手续，你也将是最后一批登机的乘客之一。当你踏上飞机，在一群陌生人中找座位时，有100多张脸盯着你，而我更喜欢踏上飞机，知道自己要去哪个座位。
每次飞行前我都会服用Dramamine。
Dramamine对我有奇效。在登机前服用它有助于减轻我的晕动病，从而改善了我的整体飞行体验。有时它甚至会让我睡着，这是理想的，因为这样我就可以跳过沿途所有产生焦虑的事件，只是在目的地醒来。
我会提前收听音乐和节目。
如果没有耳机来掩盖起飞前和飞行中的声音，我不知道该怎么办。我总是更新我的iTunes，创建一个轻松的播放列表，在等待登机和等待起飞的时候听。
一旦在飞机上，如果我不能马上入睡，我发现看一些东西是最好的分散注意力的方法。我在Netflix上下载并播放了足够多的我最喜欢的剧集，直到我到达目的地。《无为大师》、《90210》和《马男波杰克》是我的最爱。
许多航空公司现在也有电影和电视节目，你可以在飞行途中观看。因为这通常取决于航空公司甚至是特定的飞机，我知道下载一些以防万一的东西总是一个好主意。
当我不是独自旅行时，我会紧紧抓住我爱的人(或者至少是喜欢的人)。
对我来说，当我有一些支持时，对抗或克服恐惧总是更容易。当我不是一个人旅行的时候，我会试着和同行的人坐在一起，在起飞的时候，在经历湍流的时候，在降落的时候，我都紧紧抓住他们。虽然我可能还是会有点害怕，但我发现这对我的飞行焦虑有极大的帮助。
提前计划是关键——如果航空公司允许你选择座位，那就做好相应的计划。如果没有，要求和另一位乘客换车也没什么丢脸的——最坏的情况是，他们会拒绝。这是我和我的搭档成功地做过几次的事情，这对我来说是一个很大的解脱。
我庆祝我的成就。
飞机一降落，我脸上又浮现出灿烂的笑容。我会给我的支持系统发短信或Snapchat，庆祝“我做到了!”，出门的时候通常还会喝杯星巴克(Starbucks)。
每次我坐飞机，一切都变得更容易一点。
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