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这顿饭是两位专家的最爱之一。这是一种可定制的选择，有多种蛋白质可供选择，但为了比较，专家们吃的是用玉米饼做的油炸玉米饼，里面有鸡肉和奶酪，旁边还有糙米和黑豆。
“这是一顿丰盛的饭菜。”戈林说。“你可以从鸡肉、豆类和奶酪中获得平衡的蛋白质，从糙米中获得全谷物，从豆类和蓝莓中获得纤维。”
又一顿让瓦尔迪兹和戈林都很满意的饭。简单而直接，它的特点是将香草腌制的烤鸡胸肉、切达奶酪丝、春季混合粉和蜂蜜芥末酱，都放在一个玉米饼里。
帕涅拉面包为孩子们提供了广泛的选择，其中许多都是常规菜单上食物的一小部分或一半。为了这篇文章的目的，我们的专家考虑了他们的经典PB&J。
戈林说:“我喜欢把三明治放在全麦面包上。“最后你会从果冻和巧克力牛奶中添加糖，但至少这顿饭不含任何油炸食品。”
熊猫快餐的儿童套餐包括儿童专用的entrée和配菜、一小杯饮料和一块饼干。”这顿饭的卡路里含量非常高，超过了1000卡路里。”“炒饭是在油里煮的，这大大增加了卡路里。”
作为替代，戈林推荐半份蒸糙米，一份超级蔬菜，主菜是烤红烧鸡。她还会把百事可乐换成水或不加糖的冰茶。
如果你在赛百味吃饭，戈林建议你使用定制的柜台服务模式，并在三明治中添加额外的蔬菜。
索尼克的儿童菜单缺乏健康的选择，比如玉米热狗、热狗、烤奶酪三明治，还有炸土豆条和薯条等配菜- - - - - -不过你也可以选择Tree Top苹果酱。
戈林说:“你在这里得不到太多的营养质量，而且你在这顿饭中也得不到太多蛋白质，而蛋白质是一种帮助你度过难关的营养物质。”“水果潘趣酒含有大量的添加糖。”
“我建议在汉堡里多放些蔬菜，”戈林说。“我喜欢这个汉堡配无糖苹果酱。”她建议把果汁换成牛奶，因为你已经从苹果酱中获得了水果和甜味。
麦当劳的快乐套餐让专家们有两种看法。尽管有苹果片和低脂牛奶等有益健康的选择，但这顿饭仍然有两种油炸成分，所以它是一种一般的选择。
大力水手的儿童餐包括一份温和的鸡腿肉、一份常规的招牌配菜和一小杯饮料。一份22盎司的甜茶含有45克糖。如果你和甜茶之类的食物一起吃，这可能不是最健康的一餐。
戈林说:“甜茶含有相当多的添加糖，而且你还从鸡腿和奶酪通心粉中摄取了大量饱和脂肪。”
把茶换成牛奶或水之类的东西会有所帮助，还有水果等可包装的零食。