读下
坎贝尔一踏上飞机，就戴上了一副一次性手套，她称之为“整个过程中最好的部分”。这是为了确保她在擦拭时不会接触到任何未洗过的表面。
Wahrman告诉INSIDER，除非你的免疫系统已经受损，否则手套可能是不必要的。“我们大多数人都有强大的免疫系统，所以即使你接触了，大多数人也不会生病，”她说。
即使你接触到有问题的表面，你也可以保持双手清洁经常用肥皂和水清洗尤其是在飞机洗手间之后。如果没有肥皂和水，使用含酒精的洗手液杀死细菌。
“当我旅行时，我的做法是注意细菌，在吃东西或摸脸之前消毒我的手，”Wahrman说。
戴上手套，坎贝尔拿出一包旅行用的一次性抗菌湿巾，开始清洁她座位附近的所有东西。
“把你碰过的东西都弄干净，”她说。“这是我在每一架飞机上所做的事情。我不在乎别人怎么看我，重要的是我的健康，这让我感觉更好。”
Wahrman说，使用含酒精的擦拭巾是一个好建议，尤其是当你专注于其他人最可能接触的部位时，比如鼻子折叠桌和电视屏幕。座椅靠背口袋的清洁也很重要，因为人们可能会把它们用于许多不卫生的目的。
Wahrman说:“那些口袋里的东西你都不会相信——脏纸巾，脏尿布。”“你不知道你接触到的是什么。”
如果你需要更多证据，Twitter上也有很多这样的例子为什么你应该擦拭你的座位区域，包括机上娱乐屏幕。
在像外科医生一样精确地清理完座位区域后，坎贝尔从包里拿出一个粉红色的座位套，进一步将自己与任何可疑的表面分开。
坎贝尔表示，她每周都会更换座椅套，并确保在更换之前在酒店手洗。
Wahrman说使用座套是不必要的，因为“你的衣服是你和座位之间的屏障。”
不过，她也提醒旅行者要注意自己的后脑勺。试着在那里放一个干净的枕头、毯子或运动衫的兜帽作为屏障。
Wahrman说，如果你确实使用了座椅套或毯子，回家后尽快清洗是有帮助的，这样它可能携带的任何细菌都不会最终进入你的干净衣服。
作为飞行前预防措施的最后一步，坎贝尔戴上了布口罩。“这是我防止别人咳嗽和打喷嚏的保护措施，”她说。
但你可能不需要效仿，要么戴一个布面具，要么戴一个便宜的纸面具。Wahrman说，这是因为在飞机上循环的空气是经过过滤的，所以即使很多人共用一个小空间，也是相当安全的。
然而，如果你旁边的人经常咳嗽或打喷嚏，或者看起来生病了，这可能是一个很好的计划，即使只是为了平静心情。“如果你旁边的人看起来很糟糕，你可能会有一个非常不舒服的旅行。你想要保护自己，”瓦尔曼说。
另一个例外是如果你生病了，不得不去旅行。戴口罩可以防止细菌传播。“这将是一件非常体贴的事情，”瓦尔曼博士说。
坎贝尔在视频一开始就注意到她喝了足够的水，这是她日常生活中至关重要的一部分。
旅行时保持水分是一个好主意，因为现代飞机的过滤系统会从空气中吸收水分，这增加了你降落时感到有点干燥的几率。
虽然你不能携带液体通过机场安检，但你可以从机场带一些液体上飞机，在飞行途中解渴。Wahrman说，带一个可重复使用的水瓶，这样你就可以避免在航站楼为瓶装水支付额外费用。
坎贝尔没有提到安全问题，但瓦尔曼说，旅行者在安检时应该注意细菌，尤其是在脱鞋的时候。
安检线的垃圾箱里装满了别人脏鞋子上的细菌，扔手机或其他私人物品可不是个好主意。相反，Wahrman说，在把这些东西放进垃圾箱之前，把它们密封在一个密封袋里。
Wahrman还说，无论什么时候过安检，都要记得穿袜子，以免赤脚接触到机场地板。没有人知道以前有多少人的脚趾踩过那里，你可能不希望当你穿上鞋子的时候，他们的微生物浸泡在那里。
阅读更多:
科学家们分析了飞机上坐在靠窗、中间或靠过道座位上的人生病的风险，得出了一个明显的赢家