- 我利用大流行的停机时间突破了我和我的fiancé的关系界限。
- 我们学到了团队精神和心理灵活性的重要性。
- 治疗师告诉我们要勇敢地交谈，友好地对待彼此。
当大流行推迟了我的婚礼时，我利用休息时间打破我感情的界限用我的fiancé。
尽管五年来我们经历了很多，也学会了如何沟通、彼此信任、带着同理心倾听，但我觉得我们可以进一步加强我们的纽带。
几个月前新婚期，我让我的fiancé和我一起去看婚姻治疗师。他很震惊，很不情愿，但还是同意了。
还有几个月就要结婚了与专业人士谈一谈我们常见的分歧、沟通风格以及我们处理压力的不同方式，这可能是一件好事。
以下是我们从与丽莎·玛丽·鲍比博士她是一名拥有超过15年经验的婚姻家庭治疗师，著有《前任狂》(Exaholics)一书，是“爱、幸福和成功”播客的主持人:
心理上的灵活性非常重要
鲍比说，善于心理上的灵活性是很重要的——这种能力可以改变方向，活在当下，即使在压力下也能保持与你最根深蒂固的价值观一致在稳固的关系中很重要．
博比说:“这能让你调节自己的情绪，有效地沟通，并与你的伴侣一起寻找有效的解决方法来解决不可避免的问题。”“当情侣们能一起做这件事时，他们就能同甘共苦。”
这对我们来说格外重要，因为在大流行期间策划婚礼充满了压力和不确定的时刻。试图一起做决定也会引起很多额外的争论。
为了更好地做到这一点，我和我的fiancé决定每天冥想，并练习独自签到。这有助于我们控制自己的感受，更清晰地应对挑战，无论是个人还是作为夫妻。
善待彼此
我的伴侣和我试着有意识地给对方特别的礼物或友好的举动，但很容易忘记。
鲍比与我们分享，努力变得善良和慷慨，可以让一对夫妇收获爱和持久的伙伴关系的回报。
“你的伴侣觉得你最爱他/她什么时候?”找出答案，一有机会就挥霍给他们，”博比说。
这启发了我和我的搭档免费爱情语言测试这可以告诉你如何最好地表达和接受爱(肯定的话语、优质的时间、身体接触、服务的行为、接受礼物)。了解我们爱的语言会让我们在表达爱和感激时更有目的性和针对性。
学习如何进行“勇敢的对话”
我和我的fiancé一直在交谈，但我们不经常深入到艰难的转换或深入讨论可能发生的事情提起来尴尬或可怕．
鲍比称这些为“勇敢的对话”，并相信拥有更多这样的对话可以帮助夫妻共同成长，勇敢地、真诚地、尊重地面对困难。
博比说:“在勇敢的对话中，情侣们互相分享自己真实的想法、感受、需求和愿望，并相信他们会相互理解，建立更深层次的结合。”“避免勇敢对话的夫妻不可避免地会疏远。”
为了实现这一点，我们试着每周安排时间，让我们可以畅所欲言。这段时间让我们觉得我们可以从繁忙的生活中暂停下来，给我们时间去做任何我们感到的小斗争或紧张。
创造情感安全
鲍比说，情感安全是一段健康关系的基本组成部分。
鲍比说:“有时候双方都不太好，这是需要接受的。”“当两个人都能控制自己的反应、愤怒和判断，以同情地面对彼此的需求，寻找一个柔软的落脚处时，情感安全就产生了……分开。”
她补充说:“那些懂得如何真正为对方而存在的夫妻，不修理，不建议，不回避，不批评，将加深他们的联系——不是尽管生活中有困难，而是因为它们。”
为了更好地做到这一点，我和我的fiancé写下了一些短语，当我们觉得我们没有给对方开放和表达的空间时，我们可以对彼此说。
尊重制度
在与鲍比交谈后，我们得到的一个重要结论是，谈恋爱和结婚远不只是两个独立的人在一起存在。
这意味着人们不仅仅是独立存在的。他们在对彼此的反应做出反应和回应，没完没了。”“通过理解你的伴侣的反应——至少在一定程度上——受到你在这个系统中投入的东西的影响，你立刻就有能力改变它。”
她补充说，“不是要求你的伴侣做出改变，而是非常仔细地考虑你对这个系统的贡献，以及这对你的伴侣有什么影响。”
我知道这是我们在挣扎的事情，尤其是在困难或有压力的时候。记住我们是一个团队，这会让我们更容易将关系发展视为优先事项。
