- 焦虑可以表现为各种身体和精神症状。
- 焦虑会让你难以集中精力完成任务或记住事情。它还会让你做噩梦。
- 你的免疫系统和皮肤也会受到焦虑的影响。
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如果你经历过焦虑在你生活中的任何时候，你都可能意识到它的许多常见症状，比如紧张的想法、心跳加速和睡眠中断。
但焦虑也会以看似与你焦虑的感觉和想法完全无关的方式影响你的生活。
以下是焦虑影响你生活的一些方式。
虽然这张清单可以作为参考，但如果你正在经历焦虑或随之而来的副作用，你可能需要向医学专业人士寻求正确的诊断和治疗方案。
焦虑会让你难以集中注意力
“通常，当你的大脑被奔涌的想法所消耗，并试图避免和应对你所感受到的强烈焦虑时，你就很难集中精力工作、学习，甚至在家看电视，”持牌心理学家、“心灵之家”的老板劳拉·查克斯(Laura chakes)说正念和认知行为治疗中心在密苏里州的圣路易斯。
心理学家林赛·亨德森(Lindsay Henderson)通过远程医疗应用为病人提供虚拟治疗，她补充说:“焦虑常常让我们陷入过去或对未来的恐惧，最终使我们无法活在当下，而当下正是你专注于工作所需要的。LiveHealth在线．
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焦虑会让你很难记住大事和小事
同样，亨德森告诉INSIDER网站，焦虑可能会影响你记忆大大小小的事情的能力，比如即将到来的工作任务或朋友的生日。
她解释说:“(焦虑)也会导致健忘，因为注意力集中对形成和巩固记忆至关重要。”
这会影响你的自尊
“焦虑也会对自尊产生负面影响，”查克斯说。“你是否患有。社会焦虑，广泛性焦虑症，恐慌症或者另一种类型的焦虑，你的恐惧和担心可能会让你怀疑自己或你处理情况的能力。”
它可能会让你做噩梦或做生动的梦
众所周知，睡眠中断是许多心理健康状况的副作用，包括焦虑．但即使你整晚都在睡觉，焦虑也可能导致你做生动的梦或噩梦。
亨德森告诉INSIDER网站说:“当我们睡觉时，我们的大脑并不一定会安静下来。“白天的焦虑和压力会伴随你一夜，导致睡眠问题和恐惧噩梦，使你难以得到充分的休息。”
焦虑会影响你的免疫系统，这意味着你可能会比平时更容易生病
焦虑会对你的整个身体造成伤害，所以如果你发现自己比平时更频繁地与疾病作斗争，那可能是因为你的心理健康问题。
“当你的身体注意到焦虑加剧时，它会释放皮质醇。皮质醇的功能是关闭任何将能量从“战斗或逃跑模式”中带走的过程。其中一些过程可能与增强身体免疫反应的过程相同。”梅格·约瑟夫森她是纽约的一名有执照的临床社会工作者和心理治疗师。“这可能会导致我们患感冒或流感的可能性增加，或者感觉‘不舒服’。”
“(焦虑)会损害人的方方面面免疫系统对抗感染。研究表明，患有慢性焦虑症的人可能更有可能得了流感感冒以及其他类型的感染，”亨德森补充道。
如果你正在经历焦虑，你可能也在处理全身的疼痛
亨德森说:“我们经常把压力带进我们的身体——精神紧张和身体紧张是齐头并进的。”“这会导致肌肉酸痛、背部和颈部疼痛、紧张性头痛和消化不良。”
焦虑会影响你的皮肤
“很多人都说压力和焦虑导致了他们皮肤会爆发这实际上是有一定道理的，”查克斯说道。“压力会导致你的身体(增加激素分泌)，从而增加油脂分泌，从而导致痤疮和其他皮肤问题。”
焦虑和压力也会加剧现有的皮肤状况，如湿疹、牛皮癣、酒渣鼻和发烧水泡。它还会引起皮疹和荨麻疹，”她补充道。
去看皮肤科医生会有所帮助，但如果你认为焦虑可能会导致你的皮肤相关问题，你可能也想去看心理健康专家。
它可能会改变你的说话方式
约瑟夫森说:“焦虑会导致语言模式的改变，因为它会让我们怀疑自己，说话时不那么权威。”“焦虑的想法可能会分散我们的注意力，使我们不太可能以自信、切题的方式表达自己的想法。”
如果你有焦虑症，你可能会发现自己想要一直玩手机或平板电脑
在一个越来越精通科技的世界里，我们很多人花很多时间在手机上已经不是什么秘密了智能手机或者在屏幕前。但如果你发现你自己需要经常使用电子设备，你可能会避免处理你的焦虑。
查克斯说:“大多数人都不想经历焦虑，所以我们很自然地会试图找到一种方法来避免这种感觉。”“分散注意力是一种逃避，随着微型电脑一直触手可及，许多人转向玩游戏或刷社交媒体，以分散焦虑带来的不适。”
她说，这可能是相当有问题的，因为这通常涉及排除情绪，而不是处理它们。她说，这种回避策略通常不起作用。事实上，随着时间的推移，我们越是避免处理焦虑，焦虑就越倾向于增加。”
如果你有焦虑，你可能很难安静地坐着
“焦虑障碍的核心症状之一是不安。当你的思想难以平静下来时，你的身体也很难保持静止，”亨德森告诉INSIDER网站。
焦虑还会加重其他心理健康状况的症状
“焦虑通常是其他精神健康状况恶化或爆发的原因，比如抑郁症，强迫症(强迫症),创伤后应激障碍(创伤后应激障碍)，”查克斯告诉内幕网。“当一个人焦虑加剧时，其他疾病的症状也会增加，这是很常见的。”
