- 购买面部防晒霜时，选择SPF至少为30，广谱且防水的防晒霜。
- 严格要求每两小时补涂一次，即使你只是在办公室待了一天。
- 如果你是敏感皮肤，你可能想使用物理防晒霜而不是化学防晒霜。
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购买防晒霜可能是一个让人难以承受的过程。市面上有数百种乳液、喷雾和粉剂，从非常便宜的到非常昂贵的，很难知道你需要什么，什么只是一个营销噱头。
但这并不意味着购买护肤品不是夏季的必需品。
“防晒霜可以保护你免受皮肤癌和阳光伤害，”纽约皮肤科医生黛布拉·贾利曼告诉内幕网。“早上洗脸后，你应该涂防晒霜。这是使用保湿霜之前的第一步。”
随着夏天的临近，人们开始寻求补充防晒霜的供应，以下是你需要知道的。
如果你不是敏感皮肤，你可以把你在身上使用的防晒霜也用在脸上
“当然，如果你只有一种防晒霜，你可以把全身防晒霜涂在脸上，”纽约皮肤科医生玛丽莎·加尔希克说。
“防晒成分通常是一样的，但有时人们发现，为身体配制的防晒霜不那么优雅，也不容易涂抹在脸上。”
面部防晒霜不含油脂，所以更温和
敏感皮肤的人可能还会发现，为身体配制的防晒霜会刺激皮肤，并可能导致长痘。专为面部设计的防晒霜通常不会引起粉刺(或无油)，所以它们不会堵塞毛孔。有时它们还含有其他添加剂，使其对皮肤更温和，”加尔希克说。
对于敏感皮肤的人，加里曼建议避免使用含有干性酒精成分的防晒霜，转而使用含乳霜的防晒霜，而不是含酒精的防晒霜。
在选择防晒霜时，要了解化学防晒霜和物理防晒霜的区别
化学防晒霜通常含有桂皮酸盐和阿伏苯宗，通过吸收紫外线起作用。这种防晒霜中的活性化学物质将紫外线转化为无害的热射线，然后从皮肤中释放出来。
物理或矿物防晒霜主要使用锌和钛作为有效成分，建议儿童和敏感皮肤的人使用。它们反射紫外线，作为一道屏障，防止紫外线进入皮肤。
有些防晒霜会在瓶子上标明物理或矿物阻挡剂，但如果没有，你可以通过查看成分来确定你的防晒霜是物理型还是化学型。
耶鲁大学医学院的皮肤科医生Kathleen Suozzi告诉Insider网站说:“我告诉我的病人，矿物防晒霜比化学防晒霜更耐受性。”她向所有病人推荐矿物防晒霜，以避免皮肤刺激。
近年来，化学阻滞剂一直存在争议，一些研究表明，它们可能对大脑产生负面影响海洋生物导致贻贝和海豚的缺陷。化学防晒霜已经禁止自2018年以来一直在夏威夷另一个2019研究发现防晒霜中的化学物质会以潜在的不安全水平被吸收到血液中。
但是化学防晒霜仍然正式建议,因为在这一点上，研究人员没有足够的数据来明确地得出化学防晒霜有害的结论。
物理防晒霜通常是糊状的白色，但现在有针对肤色较深的人的彩色版本
肤色较深的人有时被告知要使用化学防晒霜，以避免物理防晒霜给皮肤带来的白斑。
Suozzi说:“因为物理防晒霜会反射光线，所以它们对皮肤有美白作用。”“所以传统的含锌白色防晒霜就像白色膏状，不适合使用，尤其是皮肤较黑的患者。”
但现在市场上有一些有色防晒霜，它们可以抵消物理防晒霜的美白效果，尽管它们也有自己的问题。防晒霜必须均匀地涂抹在整个脸上，但人们倾向于像化妆一样涂抹浅色防晒霜。
记住，化学防晒霜应该在晒到太阳前15分钟涂抹，因为它需要一些时间来激活，而物理防晒霜不需要时间来激活。
即使你在室内，也要每两小时补一次防晒霜
太阳是身体的一个区域，它会经历大量的日晒，随着时间的推移会受到伤害，所以每天都要保护好你的脸，即使你不去海滩。
加希克说:“我总是告诉我的病人，即使是在正常的日子里，每天每两个小时补一次防晒霜也很重要，即使是在办公室或散步。”他补充说，在出汗、锻炼或淋湿后补一次防晒霜也很重要。
不要吝啬涂防晒霜
当你申请的时候，确保你申请的足够多。已经有了研究这些研究表明，人们通常没有涂抹足够的防晒霜来达到包装上承诺的防晒水平。
对于全身涂抹，加希克建议用足够的防晒霜装满一个小玻璃杯，对于面部涂抹，她建议用五分钱大小的防晒霜。
你不需要spf30以上的防晒霜
Suozzi说:“SPF，即防晒系数，实际上是通过实际向皮肤施加紫外线的剂量来测量的，并测量在没有或有防晒霜的情况下皮肤发红的程度。”
但即使SPF值越高，防晒效果也不会呈指数增长，因为任何SPF值超过30的防晒霜都能阻挡95%以上的中波紫外线。SPF值为60的防晒霜与SPF值为30的防晒霜提供的保护效果相似，但有时皮肤科医生会推荐SPF值更高的防晒霜作为保护措施，因为他们知道人们往往会吝啬防晒霜。
Suozzi建议:“如果你发现你的防晒霜太厚或太油腻，避免使用SPF值很高的防晒霜。”“试试防晒系数接近30的防晒霜，看看它是否能增加耐穿性。”
在包装上寻找广谱谱
“UVA和UVB都是来自太阳的射线，”Garshick说。“SPF只能保护你免受UVB射线的伤害。如果一种防晒霜也能屏蔽长波紫外线，它通常会被贴上广谱防晒霜的标签。”
UVB射线会导致晒伤、皮肤癌和发红，但UVA射线也会造成癌症风险，并会导致灼伤和发红，所以预防这两种射线很重要。
加希克说:“最重要的是，在购买面部防晒霜时，找一种广谱的、SPF 30或更高的防晒霜，看看它是否防水，如果不是，就做相应的计划。”“而且一定要确保大约每两小时补涂一次。”
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