- 很多人现在都有一种想要联系前任的冲动。
- 这种欲望是正常的，因为人们在不确定的情况下渴望陪伴和安慰杰米·朱克曼博士告诉内幕。
- 如果你真的有兴趣了解你的前任，那么和他们联系是可以的。
- 然而，如果你的前任和别人在一起，可能仍然爱着你，或者已经表示不想和你进一步交流，要注意界限。
- 如果你想和前任复合，请等到疫情爆发后再做决定。
- *名称已更改。
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去年6月我和前任分手后，我花了几周时间断断续续地哭，但后来我基本上就放下了。这种情况只持续到今年3月我所在的城市封城，我发现自己孤独地呆在家里，用我们恋爱期间经常用的频率和前男友聊天。
我并没有什么复合的阴谋，但只是以这种熟悉的方式和他说话就很安慰了。
在这段时间里，我并不是唯一一个对前任产生强烈好感的人;所有在推特在美国，人们互相警告不要给前任发短信。
但事实证明，我们被过去的爱情所吸引可能是有原因的。
“我们对未来的不确定性，对‘新常态’的不熟悉，以及不可避免的社会孤立，都可能是让你想念前任的完美风暴，”注册临床心理学家说杰米·朱克曼博士告诉内幕。
“人类经常被结构和熟悉所吸引”
在隔离期间，渴望有我们关心的人(尽管是虚拟的)陪伴是很自然的。
祖克曼说:“保持社交距离的概念非常违背人类寻求联系的基本需求。”
她补充说:“翻看你的朋友们和他们的另一半依偎在沙发上，或者一起躺在床上‘度过一个慵懒的星期天’的新闻推送，可以不断提醒你，你在家，独自一人，单身。”“当联系不那么容易实现时，对联系的基本需求很可能会勾起对他人的回忆，包括前任。回忆、感觉，甚至是听到他们声音的渴望，都有助于在社交隔离期间培养一种联系感。”
前任可能是一个特别有吸引力的人，因为他们能在不确定的时期提供熟悉感。
朱克曼说:“人类往往倾向于结构和熟悉。“习惯有助于预测接下来会发生什么，给我们一种对环境的控制感。这一过程在压力加剧时更为普遍。”
想要联系前任也不总是坏事;有时，这是出于对他们幸福的真正关心。
25岁的QM霍尔*在隔离期间多次与前男友FaceTimed，以查看他的情况，她并不后悔这个决定。“我显然很关心他，因为他是我的‘高中恋人’，但除此之外，我和他的家人也非常亲密，”她告诉Insider网站。
有时候，我们只是单纯地想找乐子，才会去找前任。朱克曼说:“无聊会导致人们做出熟悉的(有时是不健康的)选择来缓解无聊。”
因为这个原因，28岁的加布里埃拉和她两年多前的约会对象facetime了。“我从来没有这么无聊过，”她告诉Insider网站。“在一间500平方英尺的公寓里，一个人能做的事情就这么多。所以我一直在接触很多人。”
其他时候，欲望是为了性。23岁的布拉克斯顿告诉Insider网站说:“我一直在考虑在隔离期间联系我的前任。”“我非常想念她的身体。我太饥渴了，自从我们分手后还没做爱过。”
确保你没有别有用心
那么，你可以联系你的前任吗?祖克曼说，只要你是出于真诚的关心，而不是别有用心，就可以做到。
如果你们有一段时间没有联系了，她建议从简单的短信或DM开始，看看他们有多接受。
然而，在某些情况下，你需要小心行事。如果复合不是你的本意，你认为前任可能还没有从分手的阴影中走出来，最好避免给他们虚假的希望。如果他们在社交媒体上屏蔽了你或取消了你的好友，你应该尊重他们想要断绝联系的愿望。
如果你的前任正在和别人约会，你也应该注意界限。
朱克曼说:“如果你知道他们在谈恋爱(或者甚至结婚了)，联系他们可能不是最好的主意，因为这有可能导致冲突，给本已紧张的情况增加压力。”
如果你自己在另一段关系中，联系你的前任不一定是一个问题，尤其是如果你已经时不时地和他们交谈过。然而，朱克曼说，如果你觉得有必要对另一半隐瞒你与前任的交流，这是一个危险信号。
“最重要的是仔细考虑你的意图，以及你希望从中得到什么，无论是短期还是长期，”心理学家埃琳娜·托罗尼(Elena Touroni)说我的在线治疗．
“我们现在都感觉很脆弱——你的前任可能也有这种感觉，所以要注意这一点。现在伸出援手对你们俩的长远发展有好处吗?”
现在可能不是做重大决定的时候
在某些情况下，反思的机会可能会让人们重新思考他们的分手是否是正确的决定，他们可能不希望与前任进行简短的交流。
朱克曼说:“人们可能更倾向于向前任寻求弥补、道歉或寻求原谅。”
如果你真的想复合，要确保隔离对你有积极的影响，帮助你实现这一目标，而不是一种欺骗性的力量，把你拉向一段不正确的关系。
朱克曼说:“我经常告诉我的病人，在情绪高涨和混乱的时候，除非绝对必要，否则不要做任何重大的人生决定。”“如果重新联系仅仅是为了避免一种不舒服的情绪，你就不会想要重新联系。”
要考虑的一件事是，自从你们分手后，是否发生了一些变化，使你们的关系在第二次分手时有所不同。
图罗尼补充说:“尽管这很诱人，但你想避免把自己置于一个长期来看会让事情变得更令人沮丧和困难的境地。”“如果一开始两人的关系很复杂，很有挑战性，我会鼓励对方仔细考虑，在他们已经很脆弱的时候，这对他们来说是否是一个积极的举动。”
如果你们之间有潜在的超越友谊的感情，你可以问问你的前任他们站在那里，告诉他们你想推迟对你们的关系做出决定，直到大流行之后。
来自纽约的治疗师瑞秋·赖特说此前他告诉Insider网站的朱莉娅·纳夫图林:“如果你想在事后见面时明确，‘这不是我们复合的时候。这是我们在建立友谊，’或者‘这是我们试图重归于好’”，这是一个重要的对话，赖特说。
现在，你不必完全放弃复合的想法，但在你处于一个心理健康的状态之前，考虑搁置你的感觉。
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