- 许多YouTube明星都曾遭受过倦怠之苦。对他们来说，精疲力竭意味着对自己制作的内容感到疲惫和缺乏自豪感。
- YouTube创作者面临更高风险的原因有几个，包括他们通常是自己的老板，大部分编辑工作都是自己完成的，并且面临着保持相关性的压力。
- 现实情况是，许多人不想冒着被遗忘的风险，在他们为了精神健康而休息的时候。但如果他们不休息，他们可能会崩溃，消失几个月，如果不是消失的话。
- AlishaMarie、Casey Neistat、Kati Morton、Chris Boutté和PewDiePie——他们加起来有超过1亿的粉丝——向INSIDER杂志讲述了他们的经历。
- YouTube的一位代表告诉INSIDER，该平台希望创作者以“健康、可持续的方式”制作视频。
阿丽莎·玛丽(Alisha Marie)在洛杉矶一家Sweetgreen餐厅痛哭失声之前，并不知道自己要离开YouTube一段时间。
玛丽用她的中间名作为她的职业姓氏，她告诉INSIDER，就在三天前，她上传了一个名为“这不是再见致她的近800万订阅者。
在视频中，她含泪向观众解释说，她对自己制作的内容不再感到骄傲，需要休息一下。
“我决定暂时离开这个频道，”她说。“在创作上，我不像以前那样，我曾经为我上传的每一个视频感到骄傲，现在看着我上传的所有东西……我累坏了。”
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自那以后，YouTuber的定义已经在许多不同的方向上发生了变化和发展第一个视频于2005年上传．尽管仍然有一些世俗的视频片段，但它们分散在数十亿小时化妆教程，Mukbangs比如，打开视频，以及来自大量活跃YouTube创作者的评论总计超过5亿美元．
在YouTube层级的最顶端是像玛丽这样的“有影响力的人”——数百万订阅者加载YouTube主页观看这些人。他们往往看起来拥有一切:令人羡慕的工作、创意控制权、金钱和崇拜的粉丝。但有好就有坏，在过去的几年里，越来越多的创作者在对自己的频道不再热爱后，选择了休息。有些已经从网站上消失了。
互联网从不睡觉，YouTube上的明星通常也不睡觉
“当我们所做的任何事情的回报都不等于或超过我们必须付出的努力时，就会出现倦怠，”youtube用户、治疗师和“你还好吗?：A Guide to Caring For Your Mental HealthINSIDER网站说。“这有点像你的职业生活导致的身心疲惫的状态——所以感觉不知所措。”
拥有像YouTube这样的在线职业意味着你随时都能看到自己的回报——无论是接触他人的能力，你得到的评论，还是你获得的观看量。但这也意味着如果你没有成功，你会立即意识到。
莫顿说:“再加上互联网从不睡觉，所以我们经常也不睡觉。”“夜以继日地工作，不管报酬有多少，我们都没有照顾好自己。我们付出的努力永远无法弥补。”
当玛丽在斯威特格林的时候，她正处于焦虑发作的状态，她试图告诉她的妹妹她想休息一段时间。
“我告诉她，我甚至无法从嘴里说出来，”她告诉INSIDER。“我想说，‘我觉得我需要休息一下’，但我做不到，我的身体做不到。”
她意识到，如果这是她身体对她需要休息的反应，那么她显然需要休息。
玛丽的故事并非个例。倦怠是一个公开影响数十名(如果不是数百名的话)youtube用户的问题。在过去的一年里，至少有10位著名的youtube博主休息过，但精神崩溃的创作者的比例可能要高得多。
我只是在等着自己达到极限。
2017年8月，Laina莫里斯以喜剧小品和“过度依恋女友”(overattached Girlfriend)表情包闻名的facebook上传了一段视频，然后一年没有回来。
2018年5月，20岁的艾丽·米尔斯在一段名为“19岁就筋疲力尽了”“我的焦虑和抑郁越来越严重。我只是在等着自己达到极限。”
莉莉·辛格在11月宣布她的视频“待会儿见”;她向1400万粉丝承诺，当她回归时，她会“更快乐、更健康”。
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她说:“(YouTube)有点像一台机器，它让创作者相信，即使以我们的健康、生活和精神幸福为代价，我们也必须不断地产出内容。”“我没有制定任何规则。这可能是一个星期的休息，也可能是一个月的休息，我不知道。”
就连YouTube上最大牌的明星也面临危险
PewDiePie的真名是Felix Kjellberg，他是YouTube上最红的明星，拥有超过8000万的订阅用户来自印度唱片公司T-Series的竞争．但在2016年，他经历了一段精疲力竭的时期来维持他的日程安排。
凯尔伯格告诉INSIDER网站说:“作为一名在线内容创作者，你的存在感需要不断向前发展，因为你的工作依赖于此，所以很难刹车。”“当你有很多幸运的机会时，你很难说不，你很容易发现自己有太多的义务去跟上。”
当你有很多幸运的机会时，你很难说不，你会很容易发现自己有太多的义务去跟上。
Kjellberg说，从那以后，他学会了在分配自己的时间时更加谨慎，也更了解自己的极限。他笑着对INSIDER网站说:
“说到这个，我只有这么多时间了。”
证明自己的压力一直存在
莫顿说，倦怠的主要迹象是无论你睡多少觉都感到疲倦和疲惫，容易生气，感觉自己不成功。
一些创作者也开始怨恨他们的粉丝，因为他们要求上传最新的内容，误以为他们对新内容的好奇和渴望是麻烦和侵入性的。对于一个依赖聚光灯的职业来说，这听起来可能有点矛盾。
莫顿说:“作为创作者，我们觉得我们必须不断创作，以保持相关性，因为人们会忘记。”“我知道我的其他休息过的朋友说，他们非常害怕回来，因为他们知道必须比以前更好。”
玛丽也认为，她在休息后感受到的最大压力是向粉丝们展示，休息是一件积极的事情，她现在是“阿丽莎2.0版”。
“我只是需要证明我的休息是值得的，”她说。“我觉得我需要回来，人们会觉得‘哇，你的内容好多了。’”
但就在过去的一个月里，她才觉得自己走出了窠臼，重新找到了作为创作者的立足之处。
她说:“任何想要休息的人，我想向他们强调的是，一旦你回来，要摆脱倦怠是非常困难的。”“这不会在一夜之间发生。如果你休息一个月，你的频道不会完全改版，现在它很神奇。这绝对是一个过程。”
创造者必须为未来做好准备
克里斯Boutté有一个频道叫"重新布线的灵魂他在那里教育他的听众有关心理健康的知识。他从YouTube上的真实情况和冲突中选取例子，并将其转化为观众的经验教训。
他告诉INSIDER网站，说到youtube用户倦怠，通常与他所谓的“价值体系”有关。从本质上讲，我们很多人从小就被教育，如果我们实现或获得某些东西，我们就会快乐。
Boutté网站上写道:“想象一下，你一生都在寻找一个宝箱，你终于找到了，但打开后却发现里面什么都没有。”
“我经常看到的是，当他们走到那一步时，并不是他们想的那样，他们给自己施加了所有的压力——‘也许我需要做更多的视频，也许我需要做更好的视频，’因为他们一直在试图填补这种幸福的空虚。”
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Boutté网站表示，虚假期望也存在一个问题，一些创作者只想获得认可、名声和金钱，而不承担任何对观众有影响力的责任:“你不能要求出名，然后指望人们不谈论你。”
你不能既要求出名，又指望别人不谈论你。
一个视频可以在毫无征兆的情况下让创作者一夜成名，而且他们往往还没有准备好应对随之而来的一切。
与传统的电视和广播相比，YouTube仍然是一个相对较新的媒体。也没有课程告诉你如何处理负面评论、喷子和维持订阅者数量。Boutté网站表示，但创作者要确保他们知道接下来会发生什么。
“不像有人在街对面拍你，突然你就出名了，”他补充说。“对于任何有志成为youtube网红的人来说，如果你还没有准备好接受负面评论，如果你还没有准备好努力工作……也许你该想想别的办法。”
额外的压力要归咎于YouTube对待版权的方式
和其他互联网公司一样，YouTube的策略也在不断变化。它已经从偏爱病毒式传播的两分钟视频，变成了超过10分钟的更长内容。这促使一些创作者走纪录片或深入评论的路线，而不是该网站过去以简短的短剧而闻名。
但这并不是一门精确的科学，YouTube正在不断改变其算法，以在趋势栏中显示某些频道和类型的内容取缔视频的理由似乎并不一致．还有一个关于版权政策的持续争论许多创作者说，这部电影管理不善，存在缺陷。
英国youtube用户安杰莉卡·奥莱斯(Angelika Oles)的频道正在扩大，在视频中解释过虚假版权罢工如何毁掉职业生涯。通常三次罢工意味着一个频道被关闭，而且不能保证你能恢复。
评论频道依赖于在他们的视频中使用其他创作者的剪辑因为它属于公平使用她说。但如果youtube用户不喜欢别人在视频中谈论自己的方式，他们有时会提交版权申请，以收回自己的版权。
问题是YouTube并没有参与这场争论。
音乐家Christian Buettner (TheFatRat)的另一个名为Ramjets的账号声称，他的一段视频点击量超过4700万次。YouTube立即将所有权转让给了索赔人，这意味着另一个账户每月从可证明不是自己的音乐中获得约3000美元的收入。
“我和YouTube谈过要回视频，但他们说他们不会调解版权纠纷，我必须和原告解决这个问题。”写了一份请愿书来解决这个问题．“我通过电子邮件联系了Ramjets，但没有得到回复，YouTube也拒绝提供任何其他联系方式。”
随着冲突的继续，创作者有时会觉得YouTube后退了一步，显然不愿意——或者不能——有效地监管其互联网空间。
随着冲突的继续，创作者有时会觉得YouTube后退了一步，显然不愿意——或者不能——有效地监管其互联网空间。
YouTube没有回应有关其版权罢工政策的问题。但一位代表告诉INSIDER，该平台希望创作者以“健康、可持续的方式”制作视频。
“为了帮助解决这个问题，我们制作了视频和课程，直接解决这些问题YouTube创作者学院这位代表说。
“我们想让创作者放心，我们的系统在向用户推荐新视频时不会考虑上传频率或过去的视频表现，如果他们需要休息一下，他们的观众在回来时还会在YouTube上。在YouTube上，没有一种模式能带来成功，但创造吸引人的内容应该永远优先于生产一定数量的内容。”
youtube网红和社交媒体明星开始通过品牌交易赚大钱。但这是一个稳定的收入来源，前提是你当时足够重要。然而，虽然该平台可能不会因为一个账户发布的内容少而惩罚它，但如果没有额外的压力，即如果有人决定追求你的广告收入，YouTube不一定会支持你，那么维持一个受欢迎的频道的压力就已经足够大了。
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休息太久可能意味着其他人会抢了你的订单，这也是youtuber不休息的另一个原因，他们可能迫切需要休息。
正如莫顿所说:“一些东西只会流行一段时间，然后就会消失，人们会转向其他东西。”
做自己的老板是一种诅咒
随着YouTube的发展，它的创造者也在不断发展。随着高科技设备和编辑软件越来越普及，创作者可能会陷入一种窠臼，认为只有完美才能让观众满意。
Boutté表示，更多的创作者应该意识到，这些视频非常有趣，他们可以打开摄像头，去超市就能看到这些视频。
但对一些创作者来说，做自己的老板是一种诅咒。这可能意味着工作和编辑到深夜，每天晚上，或者根本没有时间上传。
例如，Casey Neistat就以其高制作价值的视频而闻名，拥有近1,100万订阅者。他告诉INSIDER，这是一种“持续的、无情的压力”。
他说:“当劳动密集型视频成为交流媒介时，它必然会导致倦怠。”“我确实感觉到了。”
再加上许多创作者在放弃控制权时遇到的问题，你就会精疲力竭。
玛丽说:“对很多创作者来说，这是非常困难的，因为他们都是白手起家，在你甚至不知道自己能赚钱的时候就开始了。”“他们只是无意中发现的，只是为了好玩。我觉得这让我很难放手，因为它就像我们的孩子一样。”
奈斯塔说，当他感到筋疲力尽时，与订户的联系让他坚持下去。随着受众的增长，他认为自己的内容更多地是一场更大的对话的产物。
“作为一名成功的youtube用户，创作者和观众之间的关系必须保持，”他说。“我喜欢在视频中分享一些重要的想法，然后在推特或评论中跟进……仅此而已。”
youtube与订阅者的关系至关重要，但不可持续
Boutté也认为保持联系至关重要。当创作者刚起步时，YouTube更像是社交媒体。每个视频只有几百个订阅者，每个视频下面都有一个对话，人们可以分享他们的观点，创作者可以参与其中。
但随着你越来越出名，跟上评论的步伐是不可能的，而且很难将表扬和建设性的批评与噪音和辱骂分开。
Boutté网站表示:“我发现，当youtube网红越来越大时，他们就会与观众脱节。”“他们在做他们认为观众想要的东西，但他们不知道观众想要什么，因为他们在100万订阅者之前就停止了与他们交谈。”
他们不知道观众想要什么，因为他们在100万订阅者之前就停止了与他们交谈。
在这一点上，创作者并没有错，因为没有人能对他们的整个粉丝群说话，喷子可以让任何想要阅读他们评论的人失去兴趣。但根据Boutté网站的说法，至少保持某种程度的互动是保持心理健康的答案。
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他说，从本质上讲，我们的许多焦虑和恐惧都是自私的，youtube博主最大的问题之一是，他们太在意自己从创作者-订阅者关系中得到了什么。
“他们想的是自己能得到什么，”他说。“我能得到观点吗?”我能获得订户吗?我能拿到钱吗?我会得到那辆我不需要的车吗?我会得到我不需要的房子吗?”
我们中的许多人可能会同情在工作中花时间做我们真正不想做的项目，然后在没有回报的情况下倍感痛苦。
Boutté网站上写道:“有些youtube用户找我说，‘我对我的内容不满意’，我说，‘你太自私了——这就是原因。“说实话，我认为如果更多的youtube用户开始询问他们能提供什么，就不会有那么多人感到疲惫了。”
在我们谈话之后，the Rewired Soul的订阅者翻了一番，达到了8万人，Boutté每天花两到三个小时回复评论。
“因为YouTube就是这样起家的，对吧?我们在一起，”他说。“但现在的情况是，你是名人，却不回复任何人。”
最终，这种距离会成为创作者和他们的渠道之间心理脱节的催化剂，因为他们失去了满足粉丝基础的能力。而且，如前所述，许多创作者表示，他们不再为自己的内容感到自豪，这是他们休息的原因。这是一个恶性循环。
“第一世界的问题”
对于每一个欢迎创作者休假归来的支持性评论，都有一些人指责他们有“第一世界的问题”，对那些过着令人羡慕的生活的人没有同情，比如youtube博主。
但这只会让他们觉得自己从来没有休息的权利。创作者越觉得自己必须坚持不懈地工作，他们就越有可能耗尽精力，从YouTube上消失。
订阅者可能要求很高，但总的来说，玛丽把800万左右的订阅者视为一个家庭。当她休息的时候，她发现人们比她想象的更支持她。
“我们是陌生人，从未见过面，但大多数创作者完全可以告诉你，他们和观众就像一家人一样，”她说。
大多数创作者完全可以告诉你，他们和观众就像一家人一样。
“在我休息的时候，人们过来和我合影，在他们离开之前，他们说，‘我只想说，我为你休息感到骄傲;我们都支持你，’说实话，这句话最打动我了。”
对于粉丝来说，YouTube视频就是电视节目，创作者就是角色。但是没有季节，“角色”有感情，会犯错误，也像其他人一样需要时间。
这对每个人都有好处——创作者和观众都一样——记住屏幕的两边都有真人。
莫顿说:“我认为，当你分享很多关于自己的事情时，如果没有健康的界限，我觉得人们不会考虑足够长的时间，因为创造的压力就在那里。”“所以我认为，如果我们分享太多，我们会后悔，这也会导致倦怠，以及许多其他问题。”
话虽如此，一些youtuber却逆势而行。拥有近2000万订阅用户的肖恩·道森在拍摄了一部关于杰克·保罗的八集纪录片后，在YouTube上中断了活动积极地向年轻订户推销他的商品，暴露了波斯特·马龙的地址，和存在在他的邻居中经常捣乱．
道森一直保持着"YouTube之王尽管他已经缺席3个月了。其他渠道，例如iDubbbzTV而且书呆子的城市也可以不经常上传，当他们这样做时，获得数百万的观看量。
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“我认为继续做你喜欢的事情，你的观众会找到你的，”玛丽说。“现在我希望观众喜欢我上传的内容。如果这意味着我的浏览量减少了，但有100万人真正对我上传的内容感兴趣，而不是有更多的人不在乎我，那我宁愿这样做。”
YouTube可以改变生活，但也可以毁掉生活
当平衡正确时，毫无疑问，在YouTube上变大会改变生活。
“这是发生在我身上最好的事情，”玛丽说。“我对自己有了更多的了解，也和以前从未见过的人建立了联系。”
有一次，她和一位粉丝交谈，这位粉丝说她的视频帮助她度过了化疗，知道她可以用这种方式影响人们的生活，这让她的努力变得值得。
但对于任何YouTube创作者来说，知道什么时候付出超过了回报是至关重要的。当这种情况发生时，后退一步是唯一可以挽救他们的渠道和心理健康的方法。
“为了一个两秒钟就能消失的东西而奴役你的生命是不值得的，”玛丽说。
“对于很多youtube用户，我们愿意为我们的频道做任何事情。有这么多激情，我们都很喜欢，这很棒，但与此同时，你需要专注于自己。”
